Привычка грызть ногти довольно распространенное вредное пристрастие, причем оно в равной степени встречается как среди детей, так и среди взрослых. Однако если к детям относятся снисходительно и стараются отвлечь их от «увлечения» нравоучениями и различными народными методами, то на взрослых такие меры не оказывают воздействия, потому как проблема здесь гораздо глубже и труднее.
Разберемся обстоятельно, почему грызут ногти взрослые люди, откуда идут истоки данной проблемы, а также способы ее решения.
Причины
Привычка появляется еще в детстве. Человек несет ее с собой всю жизнь. Во времена относительного психологического спокойствия она никак не проявляется, но при стрессе руки тут же тянутся ко рту.
Психосоматика онихофагии кроется только в психологических проблемах.
Психологические причины
Когда малыш испытывает психологический дискомфорт, он успокаивается таким образом. При этом ощущение защищенности остается на всю жизнь, записывается на подкорке.
Вырастая, взрослый человек неосознанно тянет руки в рот, как только испытывает психологический дискомфорт. В это время поможет самоконтроль, помощь близких, беседа с психологом. Необходимо разобраться в сути проблемы, общими усилиями найти решение.
Другие причины, вызывающие онихофагию:
- тревожность;
- чувство вины;
- обсессивно-компульсивное расстройство;
- неблагополучие в личном пространстве;
- проблемы в общении с окружающими;
- перенимание привычек других людей.
Психология в наши дни дает ответы, как избавиться от привычки, вредной и неэстетичной, неприятной для окружающих.
Нервы
Длительное нервное напряжение провоцирует проявление забытой вредной привычки. Особо чувствительные люди, неустойчивые перед стрессом, таким образом выстраивают механизм психологической защиты, успокаиваются в период эмоционального перенапряжения.
Процесс отвлекает человека от сложившейся ситуации, помогает поразмыслить над ней, успокоиться, подумать и найти правильное решение. Но не все окружающие могут понять и принять взрослого человека, который с удовольствием грызет свои ногти.
Привычка
Вредная привычка не появляется за один день. Это длительный процесс, который формируется в течение всей жизни. Со временем это переходит в разряд рефлекса – реакции на психические раздражители.
В детстве ребенка контролируют родители, позже, вырастая, он сам должен научиться самоконтролю. Избавиться от привычки важно как можно раньше, чтобы не выглядеть смешно и нелепо.
Взрослый человек срастается с этой привычкой, она становится его частью, искоренить ее практически невозможно.
Симптомы расстройства
Выделяют несколько главных признаков онихофагии:
- короткие ногти с неровным краем;
- расслоение ногтевой пластины;
- воспалительные процессы в районе ногтя и абсцесс ногтевого валика;
- утолщение ногтевой пластины или платонихия.
На ногтях больных онихофагией образуются поперечные и продольные полосы, которые получаются из-за систематического травмирования ногтевой пластины. Кроме этого, ногтевая пластина таких людей часто меняет цвет, на ней можно увидеть многочисленные гематомы, а кутикула часто намного шире, чем обычно.
Кутикула необходима для защиты, поэтому при регулярных повреждениях она начинает расти более интенсивно. Иногда онихофагия сопутствует бактериальной или грибковой инфекции, что осложняет лечение.
У мужчин и женщин
У женщин более ранимая нервная система, вредная привычка у них появляется чаще, чем у мужчин.
Взрослый мужчина с крепкой психикой в состоянии контролировать свое эмоциональное состояние. Но и сильную половину человечества не миновал этот психологический недуг.
Согласно статистике, онихофагией страдают примерно 65 % женщин и только лишь 35 % мужчин.
Если взрослый мужчина грызет ногти, что это значит
Если мужчина испытывает навязчивую тревогу и волнение, руки сами тянутся в рот. Не всегда это касается особо впечатлительных персон.
Странная привычка может быть признаком перфекциониста – человека, привыкшего все и всегда делать идеально, контролировать ситуацию, не давать себе никаких поблажек.
Не всегда с работой можно справиться «на пять».
В некоторых ситуациях это просто невозможно. Вот тогда вчерашний школьник, отличник испытывает сильнейший психологический дискомфорт, вспоминает детские, давно забытые вредные привычки.
Грызя ногти, взрослый мужчина погружается в ту зону комфорта, в которую он попадал в детстве, совершая подобные действия.
Почему взрослые люди грызут ногти
Специалисты называют данный процесс – онихофагия, вот такое странное название для психического состояния из-за которого человек грызет ногти. Как не странно, но это проблема встречается в современном мире достаточно часто. Учеными была предоставлена статистика, по которой каждый одиннадцатый человек склонен к данной болезни.
По мнению специалистов онихофагия – это психическое заболевание, только данная привычка является следствием заболевания. Очень сложно выявить причину такого следствия. Но специалисты назвали самые видимые, из-за которых человек вынужден наносить себе вред.
Мнение психологов о причинах проявления у человека состояния, из-за которого они грызут ногти:
- повышенная нервозность;
- самоедство (когда человек не доволен собой), таким образом, организм включает тумблер переключения с эмоционального фона, на физический;
- подавление эмоций человека;
- чрезмерная тревожность.
Как избавиться от привычки
Многочисленные психологические приемы позволяют взрослому человеку победить навязчивое состояние. Можно прибегнуть к некоторым народным, аптечным, косметологическим средствам избавления от недуга.
Психологические методы и приемы
По совету специалиста (психолога) проводят различные тренинги, медитацию, упражнения для расслабления и избавления от стресса.
Отучиться «поедать ногти» помогают психологические методы:
- Осознание проблемы – психологический прием, который дает возможность найти пути ее решения. Специалист проводит беседу, в ходе которой устанавливается, в какой период жизни человек впервые прибегнул к подобному способу успокоения, с чем была связана проблема.
- Заместительная терапия помогает перестать грызть ногти на руках. Психолог советует в стрессовых ситуациях занять руки шитьем, вязанием, плетением, рисованием. Для успокоения в общественных местах подойдут четки, эспандер, маленький резиновый мячик.
- Релакс и расслабление. Спокойная, мелодичная музыка, правильное, медленное дыхание помогают справиться со стрессовой ситуацией, отвлечься. Главное, в этот момент контролировать свои руки.
- Лечение седативными препаратами. Назначается курс успокоительных средств, которые прекрасно справляются с нервным перевозбуждением, нормализуют сон.
Женщина редко позволит себе испортить рукотворную красоту, потратив деньги впустую, поэтому рекомендуется сделать дорогой маникюр с крепким полимерным покрытием.
Какие средства помогают избавиться от привычки
Не только психологические методы помогают в лечении. В комплексе рекомендуют использовать средство, которое имеет горький вкус.
В недавнем прошлом на ноготь наносили горчицу, перец, другое горькое средство.
Сейчас в аптеках продают специальные лаки. Покрыв ими ноготь, можно навсегда отбить желание его грызть. Наносят лак как обычное косметическое средство на чисто вымытые руки. Для женщин он может быть цветным, для мужчин – бесцветным.
Есть специальные масла, которые втирают в ногтевую пластину и кутикулу. Они обладают горьким вкусом и неприятным запахом. Действуют по аналогии с лаками.
Косметический воск для ногтей в своем составе содержит микрочастицы песка. При попадании на зубы они неприятно скрипят и хрустят. Эффект от его применения не хуже, чем от лака.
Можно заклеить кончики пальцев лейкопластырем или скотчем. Его не снимают до тех пор, пока не пройдет тяга к обгрызанию ногтей.
Специфика ОКР
Для этого стоит понаблюдать за поведением. Нужно посмотреть, когда возникает желание грызть ногти:
- уход/приход родителей или других близких людей домой;
- посещение нового учебного учреждения, где происходит смена коллектива (садик, школа, кружки, работа);
- принудительная деятельность (домашнее задание, уборка комнаты, выгул собаки); эмоциональный фон в семье (скандалы, драки и т. д.).
Если у ребенка или взрослого были выявлены такие признаки поведения, то у него ОКР. Главное – выявить, в какой повторяющейся ситуации проявляется нежелательное поведение. Это может быть не значимо для других, но очень важно для страдающего.
При плохой же привычке человек понимает, что делает что-либо неправильно, но ему тяжело себя контролировать. От нее избавится намного проще, чем от ОКР.
К каким последствиям приводит онихофагия
Психологическая проблема приводит к серьезным заболеваниям кожи и рогового покрытия, которое сложно лечить. Неэстетично и неаккуратно выглядят обглоданные ногти, это не украшает не только женщину, но и мужчину.
Заболевания
Привычка может привести к заражению опасными инфекциями:
- дизентерия – инфекционное заболевание, «болезнь грязных рук»;
- стоматит – изъязвление, нарушение целостности слизистой ротовой полости;
- гельминтоз – заражение внутренних органов паразитами;
- герпес – вирусное заболевание, поражающее слизистую губ и внутренних органов.
Деформация и повреждение ногтевой пластины
Кроме инфекционных заболеваний можно получить грибковые поражения рогового слоя – это последствия, при которых ногтевая пластина часто разрушается полностью. Ее удаляют хирургическим способом, чтобы дать возможность вырасти здоровому ногтю.
Короткие, искромсанные, обглоданные под самое основание ногти у взрослого могут испортить все впечатление о человеке.
Отношение окружения к страдающему «поеданием» ногтей
Взрослый человек, грызущий ногти, выглядит нелепо. Окружающие могут сомневаться в его интеллектуальных способностях, серьезности и даже психическом здоровье.
Самому человеку, страдающему подобным недугом, неловко от своей привычки, особенно, если его застали врасплох. Неухоженные руки не красят не только женщин, но и мужчин.
С вредной привычкой важно покончить раз и навсегда, чтобы не портить впечатление о себе в компании, обществе, семье.
Способы лечения
Если после консультации с психологом не выявлено никаких психологических проблем, то есть смысл бороться с привычкой грызть ногтевые пластины. Это опасно для здоровья организма, оставляет след на пальцах на всю жизнь, привлекает нежелательное внимание.
Для борьбы лучше использовать бихевиоральный подход. Нужно изменить цепочку стимул-реакций. Есть два пути: стимулировать желательное поведение (отказ от привычки) или наказывать за нежелательное.
Наказать всегда легче, но это полностью испортит отношения между ребенком и родителями. Поэтому такой способ лучше отбросить еще на начальном этапе. Больной просто начнет скрывать проблему, прятаться и получать еще большее удовольствие от обгрызания ногтей. Привычка вернется, как только наказание перестанет быть таким страшным.
Положительное подкрепление всегда работает лучше. Это не отталкивает, а сближает членов семьи. Ожидание поощрения превратит борьбу привычкой в игру. К тому же рецидивы в таких случаях случаются намного реже.
Схема решения проблемы с ногтями выглядит так:
- доходчиво и понятно объяснить, почему это плохо;
- определить маленький временной отрезок для воздержания от привычки (вначале 1 день), за который будет дано поощрение;
- в конце недели или месяца порадовать больного чем-то значимым и особенно ценным (походом в детский развлекательный центр, приобретением желаемой вещи или игрушки);
- если речь идет о девочке или девушке – сделать красивый маникюр самостоятельно или посетить профессионального мастера.
Некоторые специалисты используют в качестве лечения когнитивно-поведенческую, индивидуальную, групповую виды терапии. Если вредная привычка или ОКР выявлено у маленьких детей, эффективным будет применение арт-терапии.
Когда проблема серьезная, куда обратиться
Справиться с зависимостью от вредной привычки поможет психолог, невропатолог, физиотерапевт, в редких случаях – психиатр.
Нужно объяснить врачу, с чем связано проявление подобного состояния, когда оно началось, в какие периоды проявляется.
Совместно со специалистом будут найдены причины недуга, способы его устранения.
Поврежденные ногти поможет вылечить дерматолог. Совместно с психологической коррекцией такое лечение дает положительные результаты.
