Поддерживать физическую форму позволяет правильное питание и спорт. Фитнес-клубы, такие как этот https://albasport.ru/fitness/trenazhernyj-zal, предлагают комфортные тренажерные залы для кардиотренировок.
В спортивных центрах есть и другие виды активностей: плавание, фитнес, силовые нагрузки, йога, аэробика, пилатес. Все направления оказывают положительное влияние на здоровье. Но одно особенно привлекательно. Речь идет о йоге, которая приносит неоценимую пользу организму. Данное направление подходит людям разных возрастов.
Йога — не просто набор физических упражнений. Это философия, а для некоторых — образ жизни. Помогает человеку развиться через ум, чувства, тело. С помощью специальных упражнений, дыхательных техник, достигается физическая, психологическая гармония.
В чем польза
Говоря о здоровье, подразумевается физическая, ментальная составляющая. Там, где есть внутреннее напряжение, нет гармонии. Волшебного лекарства, которое может решить данную проблему, не существует. Но человек может обрести гармонию, если будет вдумчиво, осознанно работать с телом, умом. В этом помогает йога.
Главная польза такого фитнеса в особенности человеческого организма. Доказано, что через каждые два с половиной часа с правой ноздри дыхание переключается на левую и наоборот. В популярных направлениях йоги этой особенности уделяется особое внимание. На занятиях используются упражнения с асимметричным типом дыхания.
Йога приносит много пользы организму:
- Улучшает психологическое состояние: снижается уровень тревожности, уменьшается количество страхов и улучшается общее самочувствие.
- Способствует снижению веса благодаря ускорению обменных процессов.
- Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы.
- Укрепляется иммунитет.
- Мышцы, связки становятся эластичными.
Физические упражнения совместно с дыхательными улучшают работу эндокринной системы. Исчезают половые дисфункции благодаря нормализации эмоционального состояния.
Для женщин занятия йогой полезны тем, что нормализуют менструации, замедляют процессы старения, избавляют от головных болей, позволяют снять усталость после тяжелого дня.
Йога оказывает положительное влияние на предстательную железу. Регулярные занятия способствуют ускорению кровяной циркуляции в малом тазу. Усиливается выработка тестостерона. Йога развивает выносливость, целеустремленность, дисциплину у мужчин.
