Каких именно витаминов не хватает в вашем организме?

Сейчас не сезон овощей и фруктов, дни маленькие, мало солнца, и с этим ничего не сделаешь. Исходя из этого зимний гиповитаминоз простое явление. Как выяснить, каких поэтому витаминов не достаточно в организме?

Чтобы опять почувствовать себя активной и энергичной, отыщи в памяти о витаминах. Зимой в них особенно испытывает недостаток отечественный организм! Лишь не путай гиповитаминоз с авитаминозом тяжелым патологиче­ским состоянием, связанным с острой нехваткой в организме всех витаминов.

Чего не достаточно? Проверь себя!

Существуют простые тесты, благодаря которым возможно опреде­лить, каких поэтому витаминов не достаточно в твоем организме.

Тест № 1
Вытяни руки ладонями вверх и попытайся в один момент согнуть безымянные палец и мизинец так. чтобы кончики коснулись ладони. В случае если выполнить это упражнение качественно не получается, это говорит о недостатке витамина Вь.

Тест № 2
Если ты подмечаешь, что даже при не сильный ушибах у тебя появляются синяки, то это, скорее всего, происходит от недочёта в организме витаминов С, К, Р.

Тест № 3
Тебя всегда беспокоят головокружения и шум в ушах? Это позвано недочётом витаминов В3 и Е, и вдобавок магния и микроэлементов калия. Действие этих витаминов на организм человека усиливает сочетание с витамином С.

Тест № 4
Краснота глаз, неспособ­ность скоро приспособиться в темноте иногда разъясняются нехваткой витаминов А и В2. Витамин А жирорастворимый, исходя из этого усвоиться вполне он сможет лишь с жирами.

Тест № 5
Перхоть появляется в том случае, если имеется недостаток витаминов В12, В6, Р и селена. Кофеин разрушает витамины группы В уменьши потребление кофе. |

Тест № 6
Волосы внезапно стали тусклыми и ломкими? Это показатель недочёта витаминов В9, С и Н, и вдобавок кальция.

Тест № 7
Причиной бессонницы возможно недостаток витаминов группы В, кальция и калия. Но имей в виду, что снотворные средства затрудняют усвоение витаминов этой группы.

Похожие статьи

• Как узнать, каких витаминов не хватает?

  Зимой дни маленькие, мало солнца, и с этим ничего не сделаешь. Большая часть людей потребляют слишком мало овощей и фруктов, питание не отличается разнообразием, исходя из этого зимний гип…

• Какие продукты дают энергию организму?

  Деятельный образ судьбы, зарядки и спортом помогают поддерживать тело в доброй форме. Но время от времени после таких занятий  накатывает непреодолимая сонливость. Кофе и тот  не оказывает…

• Витамины для хорошего зрения

  Бережное отношение к глазам и верное питание помогают на много лет сохранить зоркость. Какие продукты должны быть в ежедневном рационе и как эта пища может оказать влияние на остроту зрени…

• Какие виды спорта продлевают жизнь?

  Спорт постоянно считался самым лучшим методом продления судьбы. В действительности это не всегда так. Какие-то виды спорта реально омолаживают, а кое-какие, напротив, провоцируют заболеван…

• Витамин «C»: польза или вред?

  Витамин С, аскорбиновая кислота, Аскорбинка, все это заглавия витамина, привычного нам с раннего детства. Он нужен для здоровья, его необходимо принимать на протяжении заболевания, чтобы с…