Простуда и лето на первый взгляд кажутся чем-то несовместимым. Жаркая погода, обилие фруктов и овощей, возможность подолгу активничать и гулять на свежем воздухе очень полезны для здоровья и особенно для иммунитета. На самом же деле простудиться летом так же возможно, как и в холодный сезон.
Почему мы простужаемся летом
Во-первых, в жаркий летний день очень легко заболеть, посидев под ледяным воздухом из кондиционера. Перепад температуры способен за короткий срок «подкосить» иммунитет и стать причиной не только вирусной, но и бактериальной инфекции – ангины, пневмонии или отита. Поэтому даже если вы изнываете от жары, берегитесь слишком сильно охлажденных помещений и сквозняков. Простудиться можно и попав под внезапный ливень: разгоряченный жарой организм в мокрой насквозь одежде переживает такой же стресс, и уже через несколько часов может подняться температура.
Во-вторых, при поездке в отпуск в другой регион (не говоря уже о путешествиях за границу) происходит акклиматизация. Это стресс для организма, который тоже влияет на устойчивость иммунной системы к возбудителям.
Перегрев на солнце, особенно на фоне обезвоживания тоже для организма ничуть не полезен. Пересохшая слизистая оболочка носа или рта – «зеленый свет» для проникновения вирусов и бактерий. Поэтому даже в летний сезон актуальны барьерные антивирусные средства, такие, как спрей Назафорт Антивирус.
На распространение вирусных инфекций влияет также и перемещение большого количества людей в туристический сезон. Особенно это заметно проявилось во время первой и второй волны пандемии COVID-19, что вынудило правительства почти всех туристических стран ограничить поток туристов и обязать всех пересекающих границу сдавать ПЦР-тесты, а иногда и прерывать курортный сезон полным локдауном. Такие меры были связаны с более высокой заразностью возбудителя болезни по сравнению с вирусами гриппа, а также с непредсказуемостью осложнений.
Как избежать простуды и ОРВИ летом
Профилактика ОРВИ в летний сезон мало чем отличается от мер предосторожности, принимаемых осенью и зимой. Но есть нюансы, актуальные именно для жаркой погоды:
- пользуйтесь кондиционером без фанатизма – избегайте слишком низких температур. Зайдя с улицы, где зашкаливает за 40 градусов, в помещение с температурой ниже 20 – это почти 100% гарантия слечь на следующий день;
- чаще мойте руки, фрукты и ягоды употребляйте только после тщательного мытья. Несоблюдение этого простого правила может стать причиной не только ОРВИ, но и кишечной инфекции;
- пейте достаточное количество воды (2-2,5 л) – обезвоженный организм намного уязвимее к инфекциям;
- не перегревайтесь на солнце;
- избегайте большой скученности людей. Если есть возможность – не садитесь в переполненный транспорт, а идите пешком или садитесь на велосипед: погода летом это позволяет;
- будьте внимательны к себе во время путешествий, ни в коем случае не переохлаждайтесь, не перегревайтесь и не ешьте немытые фрукты и ягоды.
Эти профилактические меры помогут вам избежать вирусных инфекций и сполна насладиться отпуском!
Подробнее: https://nasafort.com.ua/ru/
