При реабилитации после травм, для общего укрепления здоровья белорусы все активнее занимаются физкультурой. Зимой регулярные пробежки или поездки на велосипеде практикуют далеко не все. Да и в городе не достаточно чистый воздух для того, чтобы это принесло максимальную пользу. Поэтому посещают фитнес-центры и тренажерные залы. Также, имея дома подходящее помещение, можно оборудовать собственное место для физической активности. Для этого приобретают тренажеры Sport-Center.by определенного формата. На что обратить внимание при их выборе:
- какую группу мышц они тренируют;
- рекомендации личного тренера, врача по поводу тренировок;
- оборудование для дома компактнее профессионального;
- при этом оно менее функциональное;
- по цене оснащение домашнего спортзала обойдется дешевле.
Чем полезны тренировки на эллиптическом тренажере
Есть ряд причин заниматься регулярными тренировками. От неправильного питания и сидячего образа жизни у многих белорусов скопился лишний вес. Он негативно отражается на здоровье человека и его внешнем виде. Также хочется, чтобы мускулатура стала рельефнее. Еще от долгой прогулки пешком или от подъема по лестнице нередко возникает одышка. Чтобы ее предотвратить, важно тренировать дыхательную систему. Эту пользу для организма дает эллиптический тренажер. Это своеобразный гибрид беговой дорожки и велотренажера. Он заменяет занятия на открытом воздухе для горожан, а также дает возможность тренироваться в тепле даже зимой.
Выбор штанги в зависимости от ее грифа
Красивым мужским телом считается подтянутое и спортивное. Особое внимание дамы уделяют господам с развитыми бицепсами. Этот эффект достижим даже дома, при наличии штанги со стойкой. Ее выбирают по энергозатратам, подходящим для конкретного человека. Основой изделия является его гриф. Это длинный стержень, у которого надежные крепления с дисками. Гриф бывает разным по форме, массе, габаритам и материалу.
Для каждого рода упражнений берут штангу с грифом определенной формы. Например, классическим считается прямой длинный. Однако для параллельного хвата больше подойдет небольшой. Он оптимален для французского жима. Еще важно верно подобрать набор дисков. Их основное различие по массе. Бывают изделия до 50 кг, а также миниатюрные от 500 г. Общая масса снаряда складывается из «блинов» и грифа.
