Фитнес тренировки делятся на индивидуальные и групповые занятия. И на тех, и на других присутствует профессиональный тренер. Он необходим, чтобы подобрать оптимальную программу упражнений для каждого. Также специалист из Spirit-Fitness следит за безопасностью клиентов. Персональный тренер составляет индивидуальный план тренировки. При этом в зале, помимо его клиента, могут отсутствовать другие лица. Такая тренировка называется персональной. Еще бывает индивидуальная, где упражнения подобраны для каждого посетителя зала отдельно, но тренируются они в одно общее время. Почему в клуб https://spiritfit.ru/ часто записываются к персональному тренеру:
- выше безопасность;
- выполнение движений правильное, за ними постоянно следят и корректируют;
- перед тяжелыми подходами он предложит разминку;
- подстрахует клиента во время тяжелого подхода;
- возможен целый комплекс упражнений, подобранных индивидуально, и включающих элементы фитнеса, танцев, йоги и кардио-тренировок.
На что обратить внимание, выбирая тренера в Спирит-фитнес
В клуб Спирит-фитнес записываются, чтобы посетить тренажерный зал и воспользоваться услугами тренера. С ним занимаются, как правило, 2-3 раза за неделю. Это оптимальная частота для новичков или тех, кто занимался ранее с большим перерывом. При выборе тренера оценивают его профессионализм. Это совокупность образования, опыта и его собственной физической подготовке. Также тот, кто будет помогать во время тренировок, обязан быть вежливым и тактичным человеком, с которым каждый сможет найти общий язык. С личным тренером предстоит заниматься в течение 1-2 месяцев, посещая десять или больше занятий. Если этот человек будет неприятен, велик риск совсем отказаться от физических тренировок.
Причины заниматься с тренером индивидуально или в группе
Заниматься с тренером гораздо безопаснее, чем в одиночку. За это стоит заплатить, чтобы избежать риска получения травмы. И еще распространены в сети забавные видео, где новички в тренажерном зале используют тренажеры неверно. Опыт тренера позволит сразу начать тренировку верно и без резкой нагрузки на организм. Более того, многим подопечным специалист рекомендует диету и спортивное питание. Поэтому основная цель при выборе тренера — это найти приятного в общении профессионала, который будет мотивировать на физическую активность. При этом подлинный специалист не перегрузит новичка так сильно, что он совсем откажется от посещения фитнес клуба.
