Хотя общий вес твоих ногтей всего три грамма , это весьма существенная и к тому же говорящая деталь внешности.
Cosmo рекомендует
5 простых, но ультрамодных причесок с резинкой для волос
Это надо знать: 6 лайфхаков для домашнего окрашивания
Диета для ногтей
Нормальному ногтю полагается быть прочным , эластичным , ровным , гладким , блестящим , розовым и прозрачным — через его верхушку обязан ясно просвечивать кончик пальца. Впрочем , если вид ногтевых пластин не соответствует идеалу , это еще не повод подозревать у себя и своих близких разного рода болезни.
Не исключено , что все дело в неправильном питании с упором на сладости и рафинированные продукты или же в затянувшемся предновогоднем голодании с отказом от животного белка и жира. Пищевые крайности лишают ногти всего , что так им необходимо , и в первую очередь аминокислот , из которых состоит суперпрочный белок кератин , а также укрепляющих их минералов: кальция , хрома , фосфора , селена , цинка , железа , кремния и серы. Особенно серы! Ее атомы образуют множественные связи между цепочками кератиновых молекул , придавая им прочность и не позволяют ногтям ломаться и расслаиваться.
В силу наследственных особенностей у одних из нас сера накапливается активнее , чем у других: эти счастливчики никогда не ломают ногти. Если ты не из их числа , сядь на специальную диету. Ногти обожают омлет и куриный бульон — в этих блюдах много цистеина и биотина , а также достаточно жира и воды , из которых состоят тонкие прослойки между кератиновыми пластами — именно они придают здоровый блеск и эластичность ногтям.
В течение недели ногти удлиняются чуть меньше чем на миллиметр , причем быстрее всего они растут на среднем пальце правой руки , а на левой делают это медленнее. Почему — никто не знает!
Для прочности потребуются сыр , творог , йогурт , желе и холодец , мясо ( особенно курятина и индейка), рыба , морепродукты. Витаминную подпитку обеспечат фруктовые и овощные салаты , зелень , хлеб из муки грубого помола , нешлифованный рис , орехи , семечки подсолнуха и тыквы.
Проблемы с ногтями часто начинаются из-за того , что ты ешь всухомятку , забываешь утолять жажду. Так что пей больше зеленого чая и минеральной воды. И наберись терпения — полностью ногтевая пластинка обновляется от трех месяцев до полугода: только тогда можно будет в полной мере оценить эффект этой диеты.
Здоровье ногтей: сигналы
Китайские целители в древности ставили диагноз по виду ногтей с той же точностью , с какой теперь это делают по компьютерным томограммам. Если на ногте постоянно появляется одна и та же отметина либо он все время трескается или разламывается в определенном месте — это не досадная случайность , а подсказка организма , вступившего в борьбу с болезнью!
Метки на ногте большого пальца свидетельствуют о неполадках в дыхательной системе , указательного — о заболеваниях толстого кишечника , среднего — о нарушениях кровообращения , безымянного — о нервных и эндокринных расстройствах , мизинца — о патологии тонкого кишечника и сердца. Интересно , что предупредительные знаки подобного рода возникают задолго до ухудшения самочувствия и появления первых симптомов развивающегося недуга. Всего по состоянию ногтей можно определить свыше двух десятков разных заболеваний!
У плода ногти дорастают до кончиков пальцев лишь к концу беременности , поэтому длина ногтей — это косвенный признак доношенности ребенка.
Со своими « тайными» знаками к врачу сходить , конечно , стоит… Вообще стоит регулярно проходить диспансеризацию. Только давай сразу договоримся не впадать в паранойю: отметины на ногтях могут сигнализировать о внутренних болезнях , но могут и о неправильном уходе за руками. Итак , что за метки могут появиться на ногтях?
Продольные вмятины и ребрышки. Они могут указывать на нарушения функции желудка , кишечника , печени и других органов пищеварения. Но чаще всего это результат вегетарианского питания , при котором организм страдает от дефицита цинка. Чтобы восполнить его , принимай витаминные комплексы с этим минералом и каждый день съедай горсть тыквенных семечек.
Поперечные вмятины и ямки. Не исключено , что речь идет о затянувшемся воспалительном процессе , тлеющем в организме. Это может быть что угодно — от кариеса и гайморита до холецистита или пиелонефрита. Но прежде чем выискивать у себя скрытые болезни , попробуй чуть полегче орудовать маникюрной палочкой , отодвигая кутикулу и срезая ее. Слишком сильно надавливая на ноготь у основания лунки , можно запросто его деформировать.
Далеко не все проблемы ногтей имеют медицинский подтекст. Они могут ломаться и расслаиваться не потому , что ты больна , а потому , что слишком много времени проводишь за компьютерной клавиатурой.
Бугорки связывают с метаболическим синдромом , сахарным диабетом и другими нарушениями обмена веществ. Скорее всего , все еще не очень запущено. Поменьше сладкого и жирного — и ногти придут в норму!
Точечные углубления — как от укола иглой , придающие ногтевым пластинам вид наперстка , считаются признаком псориаза. Хотя , скорее всего , ты нанесла их обычной иголкой , когда возвращала на место оторвавшуюся пуговицу или вышивала крестиком портрет своего бойфренда.
Желтые лунки. Этот оттенок связывают с заболеваниями печени , но в 99 случаях из 100 дело не в ней , а в никотине. Минздрав же тебя предупреждал…
Чересчур выпуклые ногти ( в форме часовых стекол) указывают на нездоровые легкие или сердце.
Если они к тому же имеют синюшный оттенок , а сами пальцы расширяются в верхней фаланге , приобретая форму барабанных палочек , то заболевания сердечно-сосудистой системы можно диагностировать и не ходя к гадалке: все уже слишком сильно запущено.
Бледные ногтевые лунки — сами по себе или в сочетании с белыми пятнышками — в народной традиции считаются добрым признаком , но медики не видят тут ничего хорошего. Так бывает при недостатке железа , кальция , цинка и кремния в организме. Эти состояния ведут к железодефицитной анемии и остеопорозу , при котором ломкими делаются не только ногти , но и кости. Скрытый дефицит железа , кальция и цинка из-за нелюбви к мясу и молочным продуктам и частого сидения на диетах — серьезная проблема топ-моделей и киноактрис , вынужденных сохранять фигуру ценой собственного здоровья. Стоит пополнить запасы нужных организму веществ , и ногти придут в норму.
Повышенная ломкость свидетельствует о неладах в работе щитовидки , о нарушении функции яичников и сбоях менструального цикла. Но не исключено , что речь всего лишь о твоей привычке ходить без перчаток по морозу: ногти обезвоживаются и трескаются от перепада температур.
МЯГКИЕ И ТОЛСТЫЕ НОГТИ у парня , пытающегося с тобой познакомиться , вероятнее всего , говорят не о недостатке кальция или грибке , а о том , что он спортсмен-пловец либо инструктор в бассейне.
Длина ногтей
А как относиться к знакомым , сохранившим , подобно Линдси Лохан , Кирстен Данс , Орландо Блуму , Элайдже Вуду и Филиппу Киркорову , подростковую привычку обгрызать ногти почти до основания? Держись от них подальше! Такие люди обычно обременены психологическими проблемами и раздираемы внутренними противоречиями: они могут неожиданно взорваться и вообще повести себя непредсказуемо. Вредная привычка подобного рода сродни наркотику. Это своеобразный способ снять внутреннее напряжение , вот почему от нее так трудно избавиться.
Если ты и сама порой пытаешься освободиться от стресса таким образом , попробуй вместо этого разминать по часовой стрелке точку в центре подбородка — очень успокаивает. А главное — замени вредную привычку полезными. Например , вместо того чтобы грызть ногти , сделай маникюр или займись ручной работой , последовав примеру Дженнифер Энистон: она лепит из глины всевозможные раковины и спирали , а потом ювелиры отливают их в золоте и платине. В результате у Дженн самые оригинальные украшения в Голливуде и никаких обглоданных ногтей!
Впрочем , другая крайность — чересчур длинные ногти в стиле женщины-вамп — тоже не признак твоей высокой социальности. Они вызывают у окружающих подсознательную тревогу и заставляют их относиться к тебе с подозрением. Недаром же такие ногти считались демонической принадлежностью у всех народов: по этому признаку можно было распознать ведьму , русалку или колдуна.
У взрослых средняя длина ногтей — 1,5 см. А за всю жизнь мужчины состригают в среднем 4 м ногтей , а женщины — 4,5 м.
Привычка грызть ногти
Грызть ногти — привычка не только неэстетичная , но и очень негигиеничная. По иудейским поверьям , нечистая сила имеет нездоровое обыкновение крутиться вокруг нас по ночам , а на рассвете забиваться под ногти. Вот почему жителям Иудеи предписывалось с первыми лучами солнца мыть руки , не прикасаясь ими до этого к лицу ( чтобы не появились прыщи и пятна), а также к носу ( чтобы не начался насморк), глазам и ушам ( чтобы не ослепнуть и не оглохнуть). Древняя страшилка не лишена смысла — мало ли какие микробы могли расплодиться под давно не стриженными ногтями доисторических красоток , учитывая , что ни антибактериального мыла , ни маникюрных салонов не существовало! Микроскопов , кстати , тоже не было , поэтому Гиппократ на голубом глазу заявлял согражданам , что под ногтями скрываются демоны болезней и , будучи жрецом бога медицины Асклепия , магическим образом изгонял их оттуда , срезая и сжигая на глазах у изумленных пациентов ( с такого показательного ногтесожжения , собственно , и начиналось тогда лечение многих недугов). Современные же ученые , не устраивающие такие аттракционы , подсчитали , что под ногтями , которые с виду абсолютно чисты , может скрываться в зависимости от их длины от 100 тысяч до миллиона микробов. Есть над чем задуматься!
Древние римляне , как и греки , считали ногти убежищем нечисти. Поэтому , чтобы избавиться от заразы , они стригли ногти и под покровом ночи приклеивали смолой к двери соседа — чтобы болезнь перешла на него и ее демон не обозлился на прежнего хозяина за свое изгнание. С приходом христианства , запретившего желать зла ближнему , ногти стали прятать в дупле дуба: он крепкий , он выдержит.
