Итак, как и чем укрепить ногти? Спешим обрадовать вас тем, что существует множество естественных и эффективных способов улучшения здоровья сухих ломких ногтей с полосами и бугорками или без таковых. Но перед тем, как рассмотреть методы лечения, давайте сначала посмотрим на причины, симптомы и факторы риска.
Слоящиеся, ломкие ногти – причины симптома
Чтобы понять, почему слоятся ногти, следует знать строение ногтя. Состоит ногтевая пластина из тонких, плотно прижатых друг к другу роговых пластинок, кератина, отвечающего за плотность, и прослоек воды, придающих ногтю эластичность и здоровый блеск. В составе пластин имеется много микроэлементов – кальция, серы, хрома, цинка и др. Рост ногтевой пластины происходит при делении зародышевых клеток в матриксе – светлой части основания ногтя в виде полумесяца. Растет ногтевая платина в сторону свободного края ногтя, выталкивая старые клетки вперед.
При воздействии ряда факторов между роговыми слоями образуются мельчайшие трещинки и зазоры, которые в дальнейшем формируют полость, расслаивающую пластину.
Почему слоятся ногти
Ногтевые пластины расслаиваются по разным причинам.
К разряду внешних факторов относятся:
- постоянное нахождение в помещении с сухим воздухом;
- использование специальных средств с формальдегидом и ацетоном;
- нарушение техники наращивания ногтей, или слишком частое проведение таких косметических манипуляций;
- работа, предусматривающая контакт с химическими веществами;
- переохлаждения;
- профессиональные деформации (например, у музыкантов).
Могут слоиться ногти после снятия гель-лака из-за повреждения пластинки в результате неграмотного маникюра.
В перечисленных случаях исправить ситуацию достаточно просто, но иногда ухудшение качества ногтей — это симптом заболевания внутренних органов.
Самые распространенные из них:
- анемия, сопровождающаяся недостатком железа;
- заболевания кожи;
- эндокринные патологии;
- болезни ЖКТ;
- заболевания легких;
- грибковые поражения;
- гормональный сбой (при климаксе или у подростков);
- наличие онкологических новообразований;
- неправильное питание;
- отклонения психики, при которых у человека возникает потребность повреждать ногтевые пластины (онихотилломания);
- интоксикации солями тяжелых металлов;
- стрессовые состояния.
Слоистыми ногти часто становятся у беременных из-за того, что плод забирает из организма женщины необходимые микроэлементы. Устранить проблему можно при помощи простых домашних рецептов.
Внешние причины
Агрессивное воздействие химических средств и факторов среды, приводящих к обезвоживанию пластины ногтя:
- Когда слоятся ногти, причина может заключается в контакте с бытовой и промышленной химией, щелочью, горячей водой без использования перчаток (см. также причины трещин на руках).
- Использование формальдегидсодержащих лаков для ногтей.
- Применение ацетоносодержащих растворителей для снятия лака, разведения загустевшего лака.
- Наращивание ногтей.
- Нарушение техники удаления искусственных ногтей.
- Хроническое переохлаждение и пребывание в условиях пересушенного воздуха.
Механическое повреждение пластины ногтя:
- Неправильная техника маникюра и педикюра.
- Травмирование ногтя, связанное с профессиональной деятельностью: музыканты, операторы ПЭВМ, гитаристы и др.
- Ушибы, сдавление ногтя.
Стандартное лечение
Существует определенное сходство между традиционными методами и естественными методами лечения ломких ногтей. Пока нет основополагающих медицинских причин (например, проблемы с щитовидной железой), наиболее распространенной обычной профилактикой и лечением хрупких ногтей является уменьшение воздействия воды и раздражителей, и увлажнение ногтей и рук на регулярной основе. Кроме того, ношение защитных перчаток, когда ногти должны подвергаться воздействию воды в течение длительных периодов времени, может помочь защитить их. Прекрасным примером использования перчаток, когда это действительно может помочь, является мытье посуды.
Внутренние причины
- Несбалансированное питание с дефицитом белка, витаминов А, Е, Д, кальция, магния серы, фосфора, селена. Частая причина подобного состояния у ребенка.
- Патологии ЖКТ, печени, эндокринной системы, желчевыводящих путей, при которых нарушается метаболизм минералов, а также распределение микро- и макроэлементов в организме.
- Железодефицитная анемия: недостаток железа негативно сказывается на состоянии ногтей.
- Заболевания кожи и патологии, при которых поражается кожа, поскольку ногти являются производным кожи, они подвержены патологическим изменениям при данных состояниях: Экзема;
- Красный плоский лишай;
- Врожденный эпидермолиз;
- Псориаз;
- Дерматомикозы – грибковые заболевания кожи и ногтей.
А как же салонные процедуры?
Да, стоит отметить, несомненное преимущество салонных процедур в борьбе с расслоением, а также ломкостью ногтей. Однако салон необходимо выбирать тщательно, в нем должен работать профессионал, который сможет определить вашу проблему и подобрать индивидуальное лечение.
Стоит отметить, что неправильно подобранное лечение может либо попросту не оказать никакого воздействия, либо усугубить ситуацию.
Правильный домашний уход в сочетание с салонными процедурами приведет ноготки здоровое состояние за сравнительно короткий промежуток времени. Ухаживайте за собой, а при любых проблемах лучше всего обратиться к специалисту, который точно определит вашу проблему и подберет курс лечения, помимо этого, с ним вы сможете согласовать включение в уход домашних способов.
Характеристика слоящихся и ломких ногтей
Онихошизис
профессиональное заболевание ногтей от воздействия щелочных растворов
Онихолизис
травмы (профессиональные повреждения)
Онихорексис
- Экзема
- красный плоский лишай
- псориаз
- авитаминозы
- болезни ЖКТ.
Ломкость ногтей
- Обламывание свободного края ногтевой пластинки с разрушением всех или только верхнего слоя.
- Формируется неровный край в виде неправильной бахромы.
- Часто сопровождается повреждением ногтевого валика.
- При срезании свободного края руки приобретают здоровый вид
- Но при отрастании пластины снова появляются тонкие и ломкие ногти.
- Неправильный маникюр
- воздействие химических веществ и низких температур
- эндокринная патология.
Меры предосторожности
Некоторые изменения в ваших ногтях не означают чего-то серьезного, но в других случаях определенные изменения могут потребовать медицинской помощи. По данным клиники Майо, вы должны проконсультироваться с вашим дерматологом или врачом, если вы видите одно из следующего:
- Изменения цвета ногтя, такие как обесцвечивание всей ногтевой пластины или темная полоска под ногтем.
- Изменения формы ногтей, такие как их скручивание.
- Истончение или утолщение ногтей.
- Отек или боль вокруг ногтей.
- Отделение ногтя от окружающей кожи.
- Кровотечение вокруг ногтей.
Лечение слоящихся и ломких ногтей
Когда слоятся ногти, лечение должно начинаться с посещения миколога и дерматолога, а некоторых случаях – и гастроэнтеролога с эндокринологом. Только в этом случае терапия будет адресной, подобранной в соответствии с причиной патологии. Врач при необходимости назначает исследование ногтевой пластины на микроэлементы, грибок, а также биохимический анализ крови, кровь на гормоны.
Медикаментозное лечение
Витаминно-минеральные комплексы и БАДы, которые помогают устранить дисбаланс витаминов, макро- и микроэлементов в организме. Следует отметить, что положительное действие наблюдается при курсовом приеме препарата не менее 1 месяца.
Питание
Диета, полноценная белковыми продуктами, обогащенная фруктами и овощами (см. продукты, богатые витаминами А, С, Е), а также продуктами, содержащими кальций: молочные продукты, кунжут, орехи, шпинат.
Салонные и физиопроцедуры
- Восковые и парафиновые аппликации, которые улучшают кровообращение в тканях и способствуют скорейшему отрастанию здорового ногтя. Размягченный и теплый воск или парафин наносят на ноготь и мягкие ткани близ ногтя и выдерживают 15-20 минут. Подобную процедуру можно проводить и в домашних условиях.
- Спа-маникюр, сочетающий ароматерапию, различные питательные и укрепляющие ванночки и маски, парафинотерапию и массаж рук. Профессиональный уход позволяет вернуть ногтям здоровый вид.
- Японский маникюр. Производится ручной массаж рук, в ногти втирается масло жожоба, после чего проводится водный массаж рук. Процедура заканчивается нанесением минеральной маски и специальной полировочной пудры с пчелиным воском.
- Салонное запечатывание ногтей. Показано, когда сильно слоятся ногти на руках и необходимо полное обновление ногтевой пластины. Процедура включает солевую ванночку, обработку ногтевой пластины шлифовальной пилкой, втирание в ноготь витаминизированного масла и натурального воска. Эффект от процедуры длится около 3 мес.
- Диатермия – прогрев дистальных кистей рук с целью активации кровообращения и обмена веществ.
- Ультрафорез витаминов А и Е, доставляющий витамины прямо в ткани. Проводят курсовыми сеансами по 10-15 процедур, через 1 мес можно повторить.
- Массаж рук, который в первую очередь направлен на улучшение трофики тканей и ускорение обменных процессов, способствующих росту ногтевых пластин.
Если слоятся ногти, что можно делать дома
К слову, чтобы ногти не слоились и не ломались, подойдут и обычные крема для рук, которыми пользуется каждая женщина. Главное не забывать втирать крем в область каждого ногтя и кутикулы. Оптимальный состав кремов, насыщенный витаминами, минералами и натуральными экстрактами растений, при правильном и регулярном применении позволяет улучшить внешний вид и способствует росту здорового ногтя.
- Подноготный крем, цена 150 руб
- Крем бальзам для ногтей «Народный целитель» цена 90 руб
- Крем ДиаДерм цена 75 руб
Воски для ногтей
Чтобы ногти не слоились в домашних условиях, используют воски для ногтей. Все они имеют в основном составе натуральный пчелиный воск и могут использоваться как альтернатива салонному запечатыванию. Цена баночки 100-150 руб.
Лечебные лаки
Если ногти стали ломкими, можно использовать лечебные лаки: серия лечебных лаков от Eveline, Dance Legend, FIONA. Содержат витамины и активаторы роста, безопасно запечатывают поврежденную пластину, защищая ее от внешних воздействий. Некоторые лаки могут использоваться и с декоративной целью. Цена 100-250 руб.
Лечебные грязи
Илистые, сопочные, торфяные, богатые минералами и биологически активными веществами. Грязь разводят в горячей воде до вязкой консистенции и отсуживают до 40-37 С, затем плотным слоем наносят на ногти, выдерживают 15 минут, после чего смывают и ополаскивают руки в подсоленной морской солью воде. Делают такие процедуры ежедневно в течение 7 дней, после 10-дневного перерыва можно повторить курс.
Заключительные мысли
Чаще всего, ломкие ногти на руках являются просто неприятностью. Тем не менее это также может быть признаком того, что с вашим здоровьем происходит что-то не то. Сухие, тонкие, ломкие ногти могут быть вызваны дефицитом железа и заболеваниями щитовидной железы, поэтому важно учитывать, есть ли у вас какие-либо другие проблемы со здоровьем и, если они есть, вам нужно обязательно обратиться к врачу.
Если ваши ломкие ногти на руках являются просто результатом старых привычек, таких как использование химических жидкостей для снятия лака с ногтей и отсутствие резиновых перчаток на ваших руках при выполнении домашних обязанностей, вы теперь точно знаете, как начиная с сегодняшнего дня вы можете улучшить состояние, проведя укрепление ногтей вышеизложенными способами. По мере того, как мы становимся старше, наши ногти могут быть еще одним показателем того, сколько свечей было на нашем последнем праздничном торте, но с некоторым вниманием (главным образом в форме влаги) наши ногти действительно могут восстановиться и быть здоровыми на протяжении всей нашей жизни.
Народная медицина — как укрепить слоящиеся ногти в домашних условиях
Растительные маски для рук и ногтей
Все маски готовятся путем измельчения компонентов на блендере или на терку и смешивания. Наносят маски на дистальные фаланги пальцев и ногти на 10-15 минут, желательно после разогревающей ванночки или легкого массажа. Варианты масок:
- картофельно-капустная из свежих овощей с добавлением сливок;
- банановая;
- морковная с добавлением пару капель оливкового масла и лимонного сока;
- творожно-сметанная.
Восковая маска-пленка
Воск растопить на водяной бане и остудить до приемлемой температуры, опустить в него кончики пальцев и ногти и вынуть их, дав воску застыть на пальцах. Процедура выполняется на ночь, утром остатки воска смывают водой. Повторять 2-3 раза еженедельно.
Лечебные ванночки
Ванночки с добавлением морской соли и эфирных масел, улучшающие трофику тканей за счет активации кровообращения и укрепляющие ногтевую пластину. На 1 л теплой воды достаточно 2 ст.л. морской соли и пары капель масла (мирры, чайного дерева, бергамота, пачули, сосны, лимона, иланг-иланга, кедра), которые сначала растворяют в небольшом количестве растительного масла. Руки выдерживают в ванночке 20 мин, параллельно массируя каждый ноготок. Повторять 3 раза в неделю.
Маска из глины, оливкового масла, йода
Для здоровья ногтей рекомендуется голубая глина, небольшое количество порошка которой разбавляют с теплым оливковым маслом и пару каплями настойки йода, наносят на ногти и выдерживают 20 минут. Рекомендуются курсовые процедуры в течение 7 дней.
Лечебные масла
Масла, питающие сухие и ломкие ногти: облепиховое, оливковое, авокадо, касторовое, овечье, лимонное, жожоба. Втирать по пару капель теплого масла в каждый ноготок и окружающую ткань на ночь.
Желе из пищевого желатина
Сделать крепкое желе из желатина и кипяченой воды, принимать по 1 ст.л. во время каждого приема пищи в течение 1-4 месяцев, до нормализации состояния ногтей.
Народные методы
Домашние средства основаны на воздействии целебных трав. Из их отваров знатоки народной медицины предлагают делать лечебные ванночки.
Лечебные ванночки для ногтей
От расслоения ногтевых пластин подойдут:
Их можно использовать отдельно, а можно взять по одной чайной ложечке всех вышеперечисленных трав, залить 200 г кипящей воды, оставить настояться, спустя полчаса добавить столовую ложку соли (лучше океанической), хорошенько перемешать.
Профилактика
- Исключить контакт с агрессивными средами.
- Соблюдать правила маникюра, используя качественные инструменты. Стрижка ногтей должна проводиться специальными острыми ножницами, а подпиливание – только стеклянными или керамическими пилками в одном направлении от края к центру.
- Использовать качественные лаки для ногтей и жидкости по уходу. До нанесения декоративного лака должно использоваться специальное защитное покрытие.
- Обогащать рацион молочной продукцией, овощами и фруктами.
- Не пренебрегать перчатками в зимний период года.
Сабук Татьяна Леонидовна врач-гигиенист, эпидемиолог
Восстановление сломанного ногтя
Женщины часто задаются вопросом: что делать, если сломался ноготь? Почему ломается ноготь? Иногда ноготки ломаются просто так, без причины. Особенно, если они наращенные. В этом случае паниковать не нужно.
Восстановить поврежденный участок пальца можно так:
- вымыть руки, чтобы они не были жирными, вытереть их насухо;
- отрезать полосу бинта, марли;
- приклеить бинт, марлю на ногтевую пластину.
Укрепление тонких ногтей дома
С приходом в наш быт синтетических моющих средств все стало чище, а ногти хуже.
Дело в том, что в состав ногтя входят коллагены и жиры, которые находятся между волокнами кератина. Они придают ногтю гибкость и красивый блеск и защищают от пересушивания.
Синтетические моющие средства (которые находятся и в жидкости для мытья посуды, и в стиральном порошке, и в шампуне, и в мыле, и в геле для душа, и в чистящих средствах), сокращенно СМС, настолько быстро расправляются с естественными жирами ногтя, что даже один контакт может привести к хрупкости ногтевой пластины.
Помимо постоянной защиты в виде перчаток, хорошо бы все время держать ногти под слоем хорошего лака. Домашнее укрепление ногтей не сделает чудес на уровне генетики, но восстановить обезвоженную пластину ему вполне по силам.
Лечебные лаки
Если пластина потеряла здоровый вид, а ногти стали слоиться, можно вернуть первоначальный вид рукам при помощи лечебных лаков. В качественном средстве отсутствуют такие составляющие, как: формальдегид, толуол и нитроцеллюлоза.
Что делать, если слоятся ногти, и какие лечебные средства использовать?
Для предотвращения проявления побочных эффектов желательно проконсультироваться с дерматологом относительно выбора того или иного косметического средства. При выборе данного косметического средства важно обратить внимание на его состав.
Качественная лечебная продукция, способная вернуть здоровье кончикам, должна содержать:
- витамины А и Е;
- кальций, йод, калий и натрий;
- масло миндаля, ромашки, оливы, жожоба;
- протеины;
- фруктовые кислоты.
Если ломаются ногти, нужно правильно подобрать средство. Его выбирают в зависимости от места поражения:
- Основной укрепитель, благодаря которому поверхность выравнивается и защищается от воздействия внешних факторов.
- Восстанавливающее средство. В его составе находится большое количество масел и витаминов.
- Укрепляющая основа. Оздоровление поверхности осуществляется за счет глубокого проникновения. Наносится укрепляющая основа в 2 слоя с 5-ти минутным перерывом.
- Лак-кондиционер интенсивно питает и увлажняет ногтевую поверхность. Может использоваться в качестве основы и самостоятельно.
- Противогрибковые лаки наносятся в случае когда слоятся ногти из-за наличия патогенных организмов под кончиками пальцев.
К наиболее распространенным лечебным средствам относятся:
- Укрепляющий лак торговой марки Frenchi Умная эмаль. Гель-укрепитель увлажняет и восстанавливает пластину, придавая ей эластичность. Рекомендуется использовать в течение месяца.
- Лечебный лак IQ Beauty Hi-Speed Hardener. Данное средство способствует росту ногтей, придавая им прочность. Может использоваться как в качестве базы, так и самостоятельно.
- Укрепляющий лак торговой марки Zinger делает кончики пальцев толще и ускоряет их рост, благодаря содержанию специального витаминного комплекса.
- Лечебное косметическое средство Caring Color восстанавливает и оздоравливает ногтевую пластину, уменьшает пигментацию.
- Средство бренда Lambre подходит для расслаивающихся и мягких кончиков пальцев. Эффективно регенерирует ногтевую пластину, подпитывая и защищая ее от влияния внешних факторов.
- Противогрибковый лак Loceryl предназначен для борьбы с инфекциями благодаря содержанию в нем аморолфина.
Профилактические меры
Тонкие ногти на руках – распространенная проблема. Если вы не хотите попасть в число тех, кто с ней столкнулся, следуйте таким рекомендациям по профилактике:
- Следите за маникюрным инструментом. Ножнички должны быть всегда хорошо заточены. Что касается пилочек, лучше отдавать предпочтение стеклянным или керамическим.
- Не экономьте на лаках и средствах для снятия покрытия. Следите за тем, чтобы в составе средств не было формальдегидов и ацетона.
- Выбирайте правильный крем для рук. Важно, чтобы на упаковке была пометка, что он предназначен еще и для ногтей. В таких средствах содержатся специальные кератиновые добавки, которые укрепляют ногти.
- Поддерживайте водный баланс. Увлажнять ногти нужно не только снаружи, но также изнутри. Пейте больше жидкости.
- Пользуйтесь укрепляющими лаками. Не стоит питать иллюзий, что они смогут решить проблему. Зато слой такого средства защитит ноготок от внешних негативных воздействий и уменьшит ломкость.
- Не «нагружайте» ногти. Не открывайте ими крышки косметических средств, не стучите по клавиатуре. Также истончению и ломкости ногтя способствует ручной отжим белья после стирки, так как они сгибаются.
- Правильно питайтесь. Отдавайте предпочтение белковой пище.
- Подпитывайте организм. Дважды в год (весной и осенью) пропивайте витаминные комплексы.
- Уменьшите количество соли в рационе. Она способствует вымыванию кальция из организма.
Средства из аптеки
В аптеках продаются укрепляющие средства, помогающие в тех случаях, когда ногти ломаются посередине, по краям или прямо под корень. Преимущественно к ним относят витаминно-минеральные комплексы, но также есть кремы и мази, применяемые наружно:
- Мерц. Комплекс витаминов, содержащий аминокислоту цистин. Она активизирует рост ногтей и делает их прочнее. Курс приема длится месяц, в течение которого нужно принимать по одному драже дважды в день.
- Миглиорин. Витамины швейцарского производства с лецитином в составе. Рекомендуемый курс приема – 3 месяца.
- СилваСан. Комплекс витаминов и минералов с омега-3 кислотами, магнием, железом и многими другими компонентами. Курс длится 2 месяца, а принимают по капсуле в сутки.
- Бишунгит. Это крем с шунгитом и клотримазолом. Помогает в профилактике грибка, укреплении и выравнивании пластины, а также смягчении кутикул.
- Либридерм Аевит. Данный крем содержит в составе масло ши, мочевину и пантенол.
- Эвелин. Особый лак для ногтей, создающий сильный укрепляющий эффект. Наносить его нужно ежедневно на поверхность ломких ногтей.
Питание
Если наблюдается ломкость, то стоит определить, чего не хватает в организме. Для этого обязательно необходимо употреблять продукты, богатые на: Mg, Fe, I, Zn, Са, S, P, витамины А, С, D, Е, группы В и жирные кислоты.
Все необходимые вещества содержатся в следующих продуктах питания:
- морская рыба;
- оливковое и подсолнечное масло;
- сыр;
- белые грибы;
- мед;
- молочная продукция;
- черника, малина, кокос;
- кофе зерновое;
- кунжут, орехи, сухофрукты.
Также содержатся в зелени и семенах тыквы.
Маски для тонких ногтей
Маска из кефира, простокваши, сметаны делает чудеса. Если даже имеется ожог, на пальце вздулся пузырь, примочки из ряженки мгновенно обезболивают участок кожи и за один день убирают пузырь, кожа просто встает на место.
| Важно! Необходимо постоянное пребывание пораженного участка в жидкой среде. Как только кожа выпивает влагу – меняется повязка. |
Происходит не только глубочайшее увлажнение, но и активизируется обмен веществ. Кальций находится не в твороге, как думают многие. Кальций в творожной сыворотке. Ее-то и пьет кожа. Кальций в присутствии витамина С участвует во всех обменных реакциях. Так что если нужно увлажнить обезвоженные ногти – это маски из молочнокислых продуктов.
Кстати, волосы тоже выглядят изумительно после такой маски.
Отвар, настой из лекарственных трав
Отвары с применением запаренной молодой крапивы – это антиоксидантные лакомства для ногтей. Там очень много витамина С. Такой запар можно пить при авитаминозе после зимнего периода.
Настой из корней лопуха содержит так много минеральных веществ, что его можно и попить курсом. Он не противный, пьется легко, но свой зеленый цвет не меняет. Вот уж поистине «зелье».
Ранней весной можно собрать чуть набухшие березовые почки, источник жизненной силы, и принимать по половине чайной ложки в день. На вкус они напоминают яблоневые семечки.
Любители кофе могут не выбрасывать гущу, а использовать ее как скраб и натуральную маску. В процессе запаривания кипятком из молотого кофе выделяется масло – очень полезное, уж точно натуральное, как раз такое, как любят ногти. Достаточно одной процедуры в день, и кутикула станет в идеальном состоянии.
| Важно подобрать хороший крем |
Витаминная терапия
Количество поступающих с пищей полезных веществ невелико. Специально разработанные комплексы витаминов и биодобавок при регулярном применении позволяют увеличить поступление необходимых витаминов и способствуют оздоровлению ногтей.
| Название | Характеристики | Производитель | Эффект | Цена |
| Natures Bounty | Витамин В6, биотин, Л-цистин, инозитол | США | Эффект от этого средства, по некоторым отзывам, есть, однако, его главное предназначение – активизация роста волос, поэтому наряду с волосами начинают активно расти волосы и не только на голове. Некоторые ожидали, что дорогое средство будет более эффективным. | 1400 |
| Solgar | Нитрат Zn, Cu, метилсульфонилметан | США | Хорошо укрепляет ногти и волосы, помогают при ухудшении состояния ногтей, связанном с беременностью. | 1000 |
| Эвалар | Витамин С, Cu | Россия | Эффективные витамины, недешевые, но дают долговременным эффект. Приводят в порядок не только ногти, но и кожу, и волосы. | |
| Doppel herz aktiv | Масло зародышей пшеницы, биотин, экстракт просо, цинк, В6. | Германия | Согласно отзывам, эффект заметен уже через неделю после начала курса. | 500 |
| Специальное драже MERZ | Ретинол, аскорбиновая кислота, витамин Е, пиридоксин, В12, железо, цистин | Германия | Из недостатков отмечают высокую цену, но она полностью оправдана качеством препарата. Кожа, волосы и ноои после приема средства выглядят ухоженными и здоровыми. | 800 |
| Компливит СИЯНИЕ | 8 различных минералов,11 необходимых витаминов, экстракт зеленого чая | Россия | Эти витамины заслужили много негативных отзывов. В них отмечается, что средство не дает эффекта, хотя есть и те, кому препарат помог справиться с ломкостью ногтей. | 400 |
При употреблении любого витаминного комплекса необходимо строго придерживаться рекомендуемой дозы и предварительно пройти консультацию у специалиста.
Не пропустите самую популярную статью рубрики: Утренняя зарядка для тех, кому за 40, 50. Упражнения гимнастики для похудения, видео-уроки.
Масляные ванночки
Независимо от того, по какой причине тонкие ногти на руках стали вашей проблемой, масляные ванночки помогут вам существенно улучшить их состояние. Обратите внимание на такие составы:
- треть стакана подогретого оливкового масла + 2 капсулы «Аевит» + 3 капли йода;
- треть стакана подогретого оливкового масла + 5 капель лимонного сока;
- треть стакана подогретого оливкового масла + такое же количество яблочного уксуса.
Процедура проводится следующим образом:
- Соедините все ингредиенты в удобной посуде с невысокими бортами.
- Вымойте руки и две минуты подержите их под струей теплой воды, чтобы ногтевая пластина смягчилась и стала восприимчивее к питательным веществам.
- Просушите руки и окуните ноготки в масляную смесь на четверть часа.
- Промокните ноготки салфеткой, ближайшие несколько часов не контактируйте с водой.
- Повторяйте процедуру дважды в неделю.
Изменение рациона при ломкости ногтей
Если начали ломаться ногти после гель лака или по любым другим причинам, вероятно, причина в недостатке витаминов и минералов в рационе. Ситуацию можно исправить, обратившись к диетологу, который распишет подробное полноценное меню на каждый день. Восполнить дефицит ценных веществ можно и витаминно-минеральными комплексами, однако в этом не всегда есть необходимость.
Первым компонентом, из-за недостатка которого ломаются ногти, является белок. Он незаменим для человеческого организма, а присутствует в мясе, рыбе, курице, яйцах и молочной продукции. Если ногти стали ломкими, попробуйте употреблять белок из расчета 1-1.5 г на 1 кг собственного веса в сутки.
Нехватка магния – еще одна причина. Для взрослого человека нормой считается 300-400 мг, однако получить такое количество из пищи проблематично. Например, такая доза магния содержится в 2 кг мяса. Для восполнения дефицита лучше купить соответствующий препарат в аптеке, а также есть неплохие добавки в магазинах спортивного питания.
Кальций тоже влияет на здоровье и прочность ногтей. В сутки организму требуется около 800 мг данного компонента. Больше всего его в молочной и кисломолочной продукции, так что сделайте на нее упор.
Дополнительно ешьте больше свежих овощей и фруктов, а также откажитесь от жирной, жареной и другой вредной пищи, в которой нет витаминов и минералов. Более того, бесполезная пища препятствует нормальному усвоению ценных веществ из других продуктов.
К какому врачу обратиться?
Если вас мучает проблема ломкости, то сходите на прием к дерматологу. Специалист сможет точно установить причину и назначить лечение. Примерная скорость роста пластины на руках – 1-2 мм, а на ногах – 0,25-1 мм за 7 дней. Это поможет посчитать по времени, что могло спровоцировать ломкость ногтя.
Чтобы выяснить точную причину, может понадобиться консультация других специалистов:
Для диагностики заболевания могут назначить следующее обследование:
- Спектральный анализ.
- Соскоб.
- Анализ крови.
Рекомендации
- поддерживай баланс витаминов, питаясь разнообразно. Рацион должен включать необходимую суточную норму полезных веществ;
- пользуйся перчатками при уборке. Рекомендуется надевать перчатки даже для мытья посуды;
- следи за состоянием здоровья. Регулярно посещай врача, а также следи за поведением организма. При появлении симптомов серьёзных заболеваний не затягивай с обращением к специалисту;
- ходи к проверенным мастерам маникюра и педикюра. Важно, чтобы мастер соблюдал технику снятия материала и использовал только проверенные, максимально безопасные средства для декоративного покрытия.
