Многие воспринимают занятия спортом только в качестве способа совершенствования собственного тела, а для представительниц прекрасного пола это единственная возможность избавиться от лишних килограммов.
Однако, спортивные тренировки – это не только улучшение мускулатуры, но и активная работа мозга.
Занятия для стимуляции мозговой деятельности
Согласно исследованиям ученых, для того чтобы активизировать работу головного мозга, необходимо регулярно заниматься спортом:
- Поездки на горном велосипеде. Для того чтобы освоить данный вид спорта, рекомендуется обратиться к профессиональному инструктору: самостоятельные поездки достаточно опасны для новичков. Как только управление транспортным средством будет происходить с уверенностью в собственных силах, от услуг тренера можно отказаться. Поездки на велосипеде – не просто источник удовольствия, но и способ укрепления нейронных связей. В случае, если совершать велопутешествия не представляется возможным, можно купить велотренажер и проводить тренировки в домашних условиях.
- Плавание. Эффективный из существующих видов спорта способ улучшения работы органов сердечно-сосудистой системы, укрепления мышечного корсета и костей. Однако, в процессе плавания также активно работает и мозг человека. Со стороны кажется, что это совсем не так, но именно от координации работы верхних и нижних конечностей и умения держаться на плаву зависит, поплывет человек или нет.
- Занятия на беговой дорожке. Не каждому дано раз обогнуть стадион. Беговая дорожка – отличная альтернатива занятиям на свежем воздухе, которые не только способствуют совершенствованию фигуры, но и заставляют человеческий мозг работать в несколько раз быстрее. Беговая дорожка для дома позволит тренироваться, не посещая спортзал.
- Пейнтбол – игра, до сих пор не признанная как отдельный вид спорта. Хотя участие в игре является полноценной физической тренировкой, в ходе которой необходимо прятаться, скрываться, уворачиваться и прыгать, чтобы не попасть под обстрел мячиками с красящим веществом. В процессе игры формируется и развивается стратегическое мышление, навык принятия быстрых решений, их модификации в соответствии с конкретной ситуацией, что особенно полезно для развития мозга.
- Игра в гольф, признанная способом получения удовольствия, требует не только хорошей физической подготовки, но и координации собственных усилий. Игроку предстоит не только просчитывать ходы и удары, но и уметь подстраиваться под процесс, концентрируя внимание и владея терпением. Также успех поединка напрямую зависит от умения понимать ландшафт.
- Теннис – требовательная игра и в физическом плане, и в ментальном. Спортсмену необходимо следить за мячом и вовремя среагировать; здесь не обойтись без внимания и сфокусированности.
- Игра в шахматы уже давно признана отдельным видом спорта, который развивает умственную работу головного мозга. Самая интеллектуальная и напряженная игра помогает научиться стратегической и тактической мысли, острому мышлению. Важно обратить внимание, что для полноценной тренировки не нужен соперник: в шахматы играют и в паре, и самостоятельно.
- Посещение тренажерного зала. При отсутствии возможности регулярно посещать спортзал, можно оборудовать собственный в домашних условиях. В магазинах продаются и дорожки, и велосипеды, и эллипсоиды для дома, и приступить к развитию не только физической, но и умственной силы.
Выбор вида спорта
Следует обратить внимание, что для получения пользы от физических нагрузок можно заниматься не только вышеперечисленными видами спорта, но и самостоятельно давать организму нагрузку. Выбор физических тренировок зависит исключительно от предпочтений человека, желающего полноценно развиваться и совершенствоваться.
Каждый вид спорта требует от человека умения координировать движения, внимательности и терпения. Именно эти факторы положительно воздействуют на остроту ума и скорость мысли, а также способствуют общему оздоровлению организма.
