Поломанные ногти с легкостью портят ваш день. Это случалось с каждой. Стоит только отрастить их и сделать красивый маникюр, как руки моментально теряют притягательный вид – один из ногтей тут же ломается. А потом другой. Остается только срезать их до одинаковой длины и отращивать снова.
Это разочаровывает. Впрочем, стоит знать, что сломанные ногти могут быть чем-то большим, чем неудачный поворот событий. Вполне вероятно, что это признак большей проблемы. Познакомьтесь с информацией от специалистов, чтобы узнать, что может вызывать повышенную ломкость ногтей и как можно справиться с такой ситуацией.
Это может быть тревожным признаком
Ногти регулярно ломаются, это вполне нормально. Тем не менее если вы замечаете, что это случается слишком часто, вам стоит задуматься о том, в чем может быть причина. Согласно мнению врачей, кожа, волосы и ногти могут многое рассказать о происходящем в организме. К примеру, с их помощью можно понять, что питание человека или его образ жизни не приносят ему пользы.
Если ваши ногти сразу же начинают обламываться, как только слегка отрастут, возможно, вам стоит договориться о визите к врачу. Это поможет вам понять, что не так с вашим организмом.
Дефицит витаминов
Если ваши ногти слабые и ломкие, это может быть признаком, что вашему телу не хватает важных витаминов и минералов. В таком случае ежедневный прием витаминных комплексов может быть решением проблемы. Исследования показали улучшение плотности ногтей при ежедневном приеме биотина. Впрочем, не все витамины проходят тщательную проверку, можете посоветоваться с врачом о том, какие лучше стоит принимать. Биотин, который также известен как витамин В7 или витамин Н, встречается в таких продуктах питания, как яйца, орехи, чечевица, цельные злаки, бананы и грибы.
Здоровый баланс продуктов в вашем рационе может помочь вам укрепить ногти и предотвратить их ломкость. Если эти продукты вам не нравятся или вы просто не можете добавить их в свой рацион, задумайтесь о том, чтобы начать употреблять витаминный комплекс. Не существует точного теста, позволяющего судить о нехватке такого витамина в организме, судить об этом можно только по результатам наблюдений за реакцией организма на витамины. Биотин — это не единственное вещество, которое может вызывать слабые и ломкие ногти. Если вашему организму не хватает железа или витаминов В, С, D, Е, может появляться та же проблема.
Нехватка белка
Белок требуется не только мышцам. Согласно мнению специалистов, нехватка белка в вашем рационе может приводить к тому, что ногти станут ломкими и слабыми. Продукты, богатые белком, питают ногти наиболее эффективно, принимая участие в производстве кератина, белка, из которого и состоит ногтевая пластина. Ешьте больше рыбы, курицы, нежирной говядины, курятины, яиц, фасоли и молочных продуктов. В таком случае, ваши ногти получат ту энергию, которая им требуется. Хорошо продуманный рацион обеспечивает ногтям стабильный рост и надежную плотность, к тому же это важно для стройной фигуры и нормально развитых мышц.
Обезвоживание
Весь ваш организм страдает, если вы не пьете достаточного количества воды, не защищены и ногти. На самом деле, обезвоживание может быть одной из самых важных причин ломкости. Помогите ногтям изнутри, постарайтесь пить больше воды. Для взрослой женщины оптимальное количество воды составляет примерно девять стаканов. Впрочем, это индивидуально, так что прислушивайтесь к потребностям собственного организма.
Недостаточное увлажнение
Вашим ногтям требуется не только увлажнение изнутри, они нуждаются еще и во внешнем уходе, причем постоянно. Постарайтесь помочь своим ногтям, постоянно наносите увлажняющее средство – это невозможно делать слишком часто. Держите крем для рук в сумочке или машине, наносите всякий раз, когда вспомните о нем, особенно после того, как вы намочили руки. Это поможет вам поддерживать ногтевую пластину в оптимальном состоянии.
Постоянное пребывание в воде
Вода, которую вы пьете, не может навредить, а вот контакт с ней может быть опасен. Если вы постоянно держите руки в воде, к примеру, часто моете посуду, стираете, готовите или делаете уборку, ваши руки могут пострадать. Очищающие средства и мыло оказывают на ногти иссушающий эффект, из-за чего они могут становиться более ломкими. Простое решение проблемы – использование защитных резиновых перчаток всякий раз, как вам нужно будет делать влажную уборку. Пусть это и не очень эстетично, зато ваши ногти сохранят свой привлекательный вид. Достаточно только начать пользоваться перчатками — и вы быстро к ним привыкнете!
Переизбыток лака для ногтей
Конечно, лак для ногтей смотрится очень привлекательно, но иногда он может приносить вам только вред, а не пользу. Со временем, процедуры, повреждающие или высушивающие ногтевую пластину, могут приводить к микротравмам и делать ноготь более ломким. Не стоит бояться, вы можете использовать любимый лак, просто не носите его дольше пяти дней подряд и время от времени давайте ногтевой пластине передышку. В таком случае ваш маникюр будет только украшать ногти, не нанося им никакого вреда.
Неправильное использование пилки
Возможно, вам кажется, что без пилки жить просто невозможно, тем не менее вполне вероятно, что пользоваться ею вы правильно не умеете. В результате именно это может быть причиной того, что ваши ногти страдают. Согласно мнению специалистов, важно научиться двигать пилкой в одном направлении. Если вы водите в одну и в другую сторону, ваши ногти ослабляются, и это приводит к повышению ломкости. Кроме того, форма ногтя имеет большое значение. Квадратные ногти со слегка скругленными уголками — это самый надежный вариант (так вероятность ломкости становится минимальной). Хорошо подойдет и овальная форма. Если вы спиливаете слишком много, вы создаете хрупкий участок, ваш ноготь будет трескаться куда быстрее. Поддерживайте ногтевую пластину в максимально естественном состоянии. Это очень важно для плотности ногтя, так что помните об этом всякий раз, когда делаете маникюр.
Подрезание кутикулы
В большинстве случаев от щипчиков для кутикулы стоит отказаться полностью. Вашу кутикулу не следует срезать. Кутикула служит барьером между ногтевой матрицей и твердой кератиновой частью пластины. Ноготь растет из матрицы.
Воспалительный процесс, который может быть вызван излишне агрессивным вмешательством, приводит к негативным последствиям для роста ногтей. Не срезайте кутикулу, просто размягчайте ее с помощью специальных средств и аккуратно сдвигайте с ногтя палочкой из апельсинового дерева. Тогда ваши ногти останутся здоровыми и будут красиво выглядеть.
Использование гаджетов и клавиатуры
Вот и еще причина подальше отложить свой телефон. Вы ведь наверняка знакомы со щелкающим звуком, который появляется, когда ногти стучат по клавиатуре или по экрану мобильного устройства. Это не только раздражает, но еще и вредит ногтевой пластине. По сути, вы постоянно травмируете ногти. Если вы слышите, что ногти начинают стучать по экрану или клавишам, вам нужно или подрезать ногти, или начать печатать иначе, чтобы не вредить ногтевой пластине. Помните о том, что ногтям требуется время на то, чтобы восстановиться. Возможно, вы не сразу заметите улучшение. В среднем требуется шесть месяцев на то, чтобы ноготь отрос полностью. На то, чтобы отрос ноготь на ноге, нужен целый год.
