Болезнями суставов сейчас страдают не только пожилые люди: боли в суставах привычны и молодым людям, и даже детям и подросткам. Какие продукты питания направляться исключить из рациона, чтобы не тревожили суставы?
Суставы – это подвижные соединения костей, покрытые суставной сумкой, в которой находится смазочная жидкость. В случае если нарушается какая-то часть этой сложной совокупности, появляется боль и дискомфорт. Довольно часто причиной помогает отложение солей на костях и их деформация.
По какой причине это появляется? Да по причине того, что обменные процессы в организме нарушаются, и эта причина в наши дни есть главной: так как суставы, как и каждая ткань, формируются из тех материалов, что и все клетки отечественного организма, а эти материалы строятся из питательных веществ. Питаемся же мы сейчас так, что суставы скоро теряют эластичность и начинают разрушаться: кислая среда, создаваемая рафинированными высококалорийными продуктами, делает их не сильный и уязвимыми.
Какие продукты самые страшные для суставов?
- Копчености. Без сожаления направляться убрать из рациона копчености, – подвижность и лёгкость стоят дороже копчёной колбасы.
- Газированные напитки. Они содержат много неорганические фосфаты. Потребление этих напитков может приблизить то время, когда тугоподвижность и остеопороз станут постоянными спутниками в жизни, а ревматологи, ортопеды и неврологи – станут добрейшими приятелями. Вместо газировки лучше обучиться пить свежие соки, морсы, кисели и компоты.
- концентраты и Сгущёнка в банках также содержат довольно много фосфора, используемого в качестве стабилизатора.
- Маринованные продукты. Содержат довольно много неорганических солей, которые злят суставную сумку, приводя к воспалению и деформацию суставов.
- Чай, шоколад, кофе, жирная свинина. Содержат пурины, которые приводят к в суставной сумке. Являются главной причиной развития подагры.
- Щавель, редис, шпинат. Содержат много щавелевой кислоты, которая злит околосуставные нервы и нарушает питание суставов.
При избытке фосфора нужно имеется больше продуктов, богатых магнием – этот элемент снижает его усвоение; магний имеется в финиках, черносливе, изюме, кураге, фасоли, сое, мёде (гречневом), гречке и овсянке, орехах, отрубях, цельнозерновом хлебе, неприятном шоколаде, какао.
Помимо этого, необходимо пить довольно много воды, лучше негазированной, полезно выпить ежедневно стакан грейпфрутового сока.
Похожие статьи
-
Продукты, полезные для суставов
Болезни суставов появляются не только от чрезмерных нагрузок и травм, довольно часто причиной их становится неправильное питание. Чем же «кормить отечественные суставы», чтобы они много л…
-
10 лучших продуктов для идеального завтрака
Общеизвестно, что утренний прием пищи есть самым главным. Но поднявшись с кровати, мы обычно торопимся и не всегда готовим вправду нужный и сытный ланч, а время от времени совсем про него…
-
Какие продукты дают энергию организму?
Деятельный образ судьбы, зарядки и спортом помогают поддерживать тело в доброй форме. Но время от времени после таких занятий накатывает непреодолимая сонливость. Кофе и тот не оказывает…
-
Какие продукты полезны перед сном, а какие вредны
Бессоница — это важное опробование как для здоровья, так и для психики. На уровень качества сна воздействуют многие факторы, начиная от наличия стрессов и заканчивая генетическими болезням…
-
7 веских причин употреблять больше молочных продуктов
Молочные продукты содержат довольно много вредных жиров, исходя из этого многие самопровозглашенные специалисты питания рекомендуют от них отказаться. К сожалению, эти так именуемые специа…
