Ковыряние ногтей

С детства страдаю привычкой ковырять ногти, совсем недавно узнала как это правильно называется, на приеме у психолога

В детстве грызла ногти, но из-за частых расстройств желудка (попадала видимо грязь), приспособилась их ковырять, не прибегая к помощи зубов (только руками)

Очень долго наращивала ногти, при наращивании не ковыряла.Ковыряю чаще когда расслабляюсь, руки не заняты. Чувствую напряжение от этого, потом чувство вины и стыд если окружающие видят мое ковыряние или ободранные ногти. Муж ругается

Уже 5 лет страдаю экземой, чешутся уши, есть два пятна на ногах, жутко чешутся, во время чесания испытываю сильно удовольствие (зуд сильный). Искала причины у многих дерматологов, все проверяла, в итоге терапевт направил к психиатру, тот сказал все диагнозы не уточненные и это психосоматика, задумалась

Также сказала надо учиться выражаться свои эмоции (я человек сдержанный, на людях не проявляю злость,агрессию, хотя можно было бы в некоторых случаях)

К психологу пришла с проблемой тревожности (обратила на нее внимание после психиатра)

По врачам действительно ходила много, был страх что чем то болею, осознав что слишком много потратила на это сил, есть мысли больше не ходить к врачам, постараться ходить меньше

Работаю руководителем, стрессов хватает

Здравствуйте. Готов к общению с вами если условия вам подходят.

Консультация проходит в свободном режиме, по мск. не более 3-х дней.
После этого либо завершаем демо-консультацию, либо переходим в платный формат.

Отвечаю по мере возможности, но не менее нескольких раз в сутки.
Вы создаёте только одну тему, не дублируя её по отношению к другим психологам. Не допускается создание дубликатов тем.
В процессе консультации можно получить обратную связь, сформировать и обсудить ваш запрос или определиться с запросом для дальнейшей полноценной работы онлайн или очно, а также получить некоторые рекомендации и наметить план последующих действий.

Вся переписка осуществляется в вашей теме и за её пределы не выносится.

Если обратившийся за помощью игнорирует вопросы и не пишет в заявленной теме более 12 часов без предупреждения, оставляю за собой право закрыть тему в одностороннем порядке раньше обозначенного срока.

Также, я оставляю за собой право отказаться от консультации в любой момент, если пойму, что ситуация пациента выходит за рамки моих компетенций. В этом случае я сообщу об этом и дам рекомендации по дальнейшим действиям.

Если моя консультация оказалась для вас полезной — буду признателен за небольшой отзыв на моей страничке данного ресурса.

С уважением,
Бочкарев Михаил

Очень приятно.
Ольга, скажите пожалуйста, что в сложившейся ситуации вас больше всего беспокоит? Чем бы вы хотели, что бы вам помог психолог?

В ситуации с ногтями меня больше всего беспокоит напряжение во время этого действия, я как бы чувствую что не отдыхаю, расковыриваю и злюсь на себя, тревожусь, все немного как в тумане. Это меня выматывает по немногу, я бы так сказала

И еще беспокоит некрасивый вид ногтей,испытываю стыд когда окружающие их могут заметить

Я бы захотела справляться с этим симптомом, уметь с ним работать. Программа максимум — перестать не ковырять, а перестать хотеть даже ковырять

Однако, Ольга, я должен сказать вам, что решение данного вопроса — запрос на полноценную психотерапию. Дело конечно поправимое но некоторое время определенно займет. Понимаете ли вы это? Намерены ли вы заниматься всерьез своей проблемой?

Что касается формата демо-консультации — мы можем попытаться определить круг наиболее вероятных причин вашего состояния и я обязательно расскажу вам о том, что с этим можно делать в дальнейшем. Это вас устраивает?

Ольга, вы в своем сообщении упомянули визит к психологу. Чем закончилась ваша работа с ним? Что было для вас полезно?

Отдельно прошу вас немного рассказать о том, как вы пытались решить проблему тревожности? К кому обращались еще? ЧТо сами думаете о ее возможных причинах?

к психологу обратилась как раз по проблеме тревожности, работали с майнд-картами,кажется это так называется. Запомнила совет не волноваться о том на что повлиять не могу. Также выявили факты как с тревожностью можно справляться, начала работу.

Прописала что осознаю и применяю, осознаю и не применяю,не осознаю и применяю, не осознаю и не применяю

Поняла что избегаю острых углов, стараясь отвлечься от проблемы,а надо ее решать

Очень хорошо. А какой результат данной работы? Вы прошли полный курс или он был прерван?

я была только на 2-х часовом сеансе, поняла как могу работать с тревожностью, пытаюсь применять

дело в том что я еще боюсь летать, и стала нервничать когда еду с водителем (любым), иногда бывал страх в метро.так вот, тревожность в машине прошла, «уже села, доверила контроль,так зачем себя изводить» причем прошла как-то полностью, даже мысли нет, ой, надо бы сосредоточиться чтобы не тревожиться. просто еду спокойно, в первый раз за долгое время просто сзади легла лежала и читала книжку (не пристегнутая).

Хотя до этого всегда сидела пристегнутая, на первом сиденье. В поезде тоже не волнуюсь (раньше на верхней полке привязывала себя простынь,боялась успать) но такой момент, в машине то я сзади прекрасно себя чувствую,могу болтать, читать,но ногти все равно расковыриваю! еще вчера не ковыряла,хотя был какой то бум до этого. на самом деле замечаю что как только ногтей не остается или уже болят, как будто успокаиваюсь. до того как опять не отрастут

Хорошо, Ольга.
Я попрошу вас рассказать немного о себе, своей жизни, семье и о тех ситуациях в которых ваша тревожность проявляется максимально сильно.

Да, конечно. У меня несколько бизнесов, инвестирую деньги. Мне кажется одно время появилась тревожность от того что не делегировала точки контроля по поводу работников и всего бизнеса в целом, и сама перестала проверять. Фокус переключила больше на инвестиции (вкладывание денег), сама решила что давно работаю,пора отдохнуть. И мне кажется это я сделала зря. так как появилась много свободного времени, любую проблему со стороны бизнеса воспринимала как назойливую муху, особенно сотрудников

после работы с психологом поняла что люблю активную деятельность, без нее я скучала. поставила себе цели и стало как-то все интереснее, появилось хорошее настроение (это буквально неделю)

я замужем уже 7 лет, 32 года, детей нет, не хотела засесть дома. хотя парадокс,я итак сижу дома. работаю из дома. боялась что дети ограничат свободу, хотя она мне особо и не нужна, итак много свободного времени. словила себя на мысли что завидую людям которые едут на работу с утра. 10 лет назад я работала в найме и мечтала уйти, думала буду спать сколько хочу и не ехать с утра на работу, теперь я встаю в 6 утра и хочу на работу))) на себя уже конечно, но чтобы были цели

когда то много работала, было 2 телефона и видимо боялась вернуться в такой режим.поэтому решила «лентяйничать», хотя мне нужна реализация, это оч интересно

пока «лентяйничала» занимала себя знакомствами с новыми людьми, интересными,поездками,занялась собой и домом (прошла разные тренинги по дизайну интерьера, очистила дом от хлама,научилась хозяйству — я когда то и мечтала что елси захочется могу «лентяйничать»,а оказалось что это скучновато).

Про ситуации где тревожность проявляется сильно, примеры: проверки налоговой (у меня все в порядке), косяки сотрудников (мол выйдем позже на работу), прослушивание сотрудников аудио (жалуются на меня), раньше в машине когда не я за рулем, в самолете — адреналин, раньше в поезде.В самолете были мысли — как же я умру, я еще не успела насладиться жизнью, хорошими отелями (люблю красивые отели с дизайном интерьера), интересными встречами, я себе много не позволяю тратить, 95% откладываю, на 5% живу. нет конечно у меня есть хорошая машина (практичная бу), хорошая квартира (купила выгодно), красивый ремонт (тк сама обучилась и удалось сделать всю квраиру за 300тр с нуля,со всей техникой). Вообщем все у меня практично

сейчас тревожность появится если не сделаю дело которое важно, тревожность усилиться если буду его откладывать. есть тревожность когда нужно заплатить за что-то, что нужно для бизнеса, но я пожадничаю денег и мучаюсь (стараюсь это искоренить)

тревожность может копиться если назревает какая-то ситуация,например купила машину и полгода не ездила,так как страшно было за руль (еще не умела водить,но права были). или тревожность была когда была без машины, пока пика не наступило неудобства — не купила

тревожность и обида на близкую подругу, я начала общение с того что ей помогала, и все так завертелось что она много говорит о себе, и ее стало много в наших отношениях.тревожусь что перестала с ней общаться. может она мне конечно и не подходит, так как мне не нравится ее манера хвастовства, считаю такое не оч уместным или ее манера рассказывать в деталях не оч интересные вещи

Поняла за собой что оч хочу помогать людям, так как я много всего знаю и они оч быстро растут в финансовом плане, часто в 5-10 раз, плюс много знаю по другим сферам. Дружить начинаю быстро, но сама же обижаюсь что они потом хотят только выгод для себя. Витоге оставляю в друзьях только тех людей с кем мне комфортно отдыхать и весело (ценю оч чувство юмора). Но так как много знакомлюсь,все равно сначала помогаю — потом могу обидеться что им нужна только помощь. Хотя я сама о себе мало рассказываю,так как часто советы плохие дают,а просто рассказывать нет смысла

Ольга, а если обобщить сказанное, можно сказать, что тревогу вызывает отсутствие контроля происходящего и ситуации бездействия, когда вам нечем себя занять?

Кстати, скажите пожалуйста, на сколько важно для вас, что бы задачи выполнялись идеально ?

Про свое детство и родителей не могли бы рассказать?

Да, совершенно верно, слово контроль и на консультации всплывало. Я понимаю умом важно чтобы задачи просто выполнялись,хоть и не идеально,удовлетворительно уже хорошо, но ощущаю что хочется все сделать самой,так как ошибки меня злят. То есть выходит важно чтобы было идеально,боюсь ошибок, хотя и понимаю что без ошибок нет роста.Сейчас мне нужно делегировать задачи и мне это так тяжело сделать

Родители в браке до сих пор, есть старший брат на 10 лет. Обычная семья, родители любят экономить, папа был директором,мама секретарем,высшее образование.

Мама работала 30 лет в министерстве где огромный штат женщин сплетниц (в детстве приходила на работу и мама всегда разговаривала с коллегами по манеру сплетен),есть плохая привычка осуждать других и передавать негативные новости с осуждением (мол она развелась, одна осталась,это глупо»).
Меня это очень раздражает, зачем мне знать о ком-то кого видела 1 раз,тем более плохое.

Недавно маме написала чтобы она перестала это делать. Еще мама работает на меня теперь. Раньше мама все время говорила что мало плачу,на самом деле как всем,работает хорошо,но дисциплины нет.

В детстве на все лето меня отправляли на дачу,там было мало друзей,скучала я очень. Мама оценки никогда не проверяла,но ей было важно что подумают другие. В детстве были моменты что пугали если заболею -попаду в больницу,до сих пор плохо если иду сдавать кровь, боюсь как выяснила заболеть чем то. Мама неуважительно всегда говорила о своей матери,моей бабушке,раздражалась на нее ,говорила мне об этом

Я не могу сказать что чувствую любовь к матери,она много мне советует,осуждает многих,понимаю что в детстве она была занята собой. Сейчас брат и мама шутят «у богатых свои причуды»,когда упомяну о покупке,я стала уже скрывать некоторые вещи,например стройку дома.

Не хочется вот так плохо говорить,я в свое время сама закрылась,маму не посвящаю в свои дела,о своей жизни и друзьях не рассказываю вообще. Но общаемся нормально (нет скандалов). Если мы съездим в интересное путешествие или просто произойдет что-то необычное,мама скажет кратко понятно,активно слушать никогда не будет. Но потом я узнаю от родственников как она описывает наши путешествия,и понимаю что она просто посмотрела фото в вк,ей всегда хотелось похвастаться.

Но с другой стороны она понимает, всегда логично рассуждает, на день рождение они мне подарили крупную сумму,оч была удивлена. Если нудно помочь,убраться,подшить шторы всегда поможет. С папой были теплые отношения лет наверно до 14,потом появились молодые люди и он всегда был недоволен. Сейчас нормально общаемся при встрече,но не созваниваемся никогда,как и с братом.

Эмоции в семье на людях считалось плохо. Сейчас папа может даже повышать неосознанно голос в легком споре, раздражаться если я приводу аргументы в теме которая мне хорошо знакома

Мама одно время сильно обижалась что я перестала звонить,но мне не интересно с ней разговаривать, много негатива,а если нет негатива мной она не поинтересуется. И жаль что так. наверное поэтому я так много ищу общения с новыми людьми и пытаюсь им помочь,не знаю

В юности у меня было много молодых людей, не всмысле случайных связей,а именно отношений. Мне нравилась влюбленность,что я привлекательна и меня любят. С мужем 7 лет,до этого отношения длились максимум полгода,год.

В детстве я часто оставалась с братом,когда родилась ему было 10 лет и он сидел со мной,часто обзывал,ругал,я наверно была обузой. Так продолжалось пока он не сьехал в 18лет, потом стали нормальные отношения.

Сейчас заметила что он очень тревожный, купил квартиру на 4 этаже вместо 2,чтобы никто в окна не смотрел,а у него 2 детей и нет лифта,подниматься не удобно.единственный заменил дверь,чтобы не обокрали,в детстве всегда говорил закрываться в машине изнутри пока он не придет,говорит что надо написать заявление чтобы квартиру не продали без него.

В юности я всегда знала что если забеременею будет большой скандал и все узнают и мама это так не оставит,забеременеть всегда боялась,всегда предохранялась.наверно это как-то повлияло что нет детей сейчас. Мама не говорила напрямую,но намекала

Скажите, как родители в детстве проявляли свою любовь и заботу? Можно сказать, что им было важно каких результатов вы достигаете или они относились спокойно к любым результатам?

И ещё вопрос: что вы сейчас думаете о том что бы родить ребёнка?

Мама всегда говорила что на собрании школьном обо мне не говорят,так как у меня все в порядке. Мама считала обязательным иметь высшее образование, когда я не поступила бесплатно — был скандал. Родители заплатили за платное обучение. Но со мной она не занималась, особо не интересовалась подробно,в кружки я ходила только в младших классах

Мама бросила университет так как вышла замуж за папу. Маме очень важна была стабильность у меня, чтобы как у нее весь соц пакет, даже если зарплата так себе,но главнее стабильность. С работы я ушла только тогда когда в бизнесе мой заработок превысил зарплату 10 раз и я подстраховалась дополнительными источниками дохода от инвестиций. Уходить даже в этом случае было оч страшно, но думаю это нормально. Мама поддержала, так как видела доход. Все окружающие долго спрашивали когда я вернусь на работу обратно (меня это раздражало), 10 лет назад бизнесы еще не были приняты у молодых девушек:)

От меня успехов не требовали,но стабильность была важнее всего. За двойки,тройки не наказывали, мама не проверяла дневник и домашнее задание,папа тем более. Брат был троешником, прогуливал пары, мама тоже особо не ругалась

В те года,понимаю сейчас, мама оч была занята собой, внешним видом, пошивом нарядов, это нормально, в молодости она была очень красива, всегда одежду готовила с вечера

Как проявляли любовь и заботу. Мама целовала в детстве, было называла ласковыми словами, я всегда отбивалась, не помню нравилось мне это или нет. Когда стала старше это прекратилось, маме всегда была интересна моя жизнь личная. Но не здоровье, оценки, а именно отношения с молодыми людьми, курю ли я , не пью ли. Это тоже понять можно

Она проверяла мою сумку (понять можно), подслушивала разговоры на втором телефоне (тогда еще были стационарные). я была спокойным подростком, не курила ,выпивали иногда, но как все. В плохих компаниях не была, наркотиков не пробовала

Папа готовил мою любимую еду в детстве, привозил сладости когда приезжали ко мне на дачу (в детстве). Близкие слова в семье у нас не приняты, например «ты мне дорог», «я тебя люблю», наверное это у многих так. Ласковые слова тоже не приняты

Если я заболевала, всегда мама ухаживала хорошо. Я простывала 1-2 раза в год. И мне кажется я так получаю заботу мужа, раньше часто простывала и он мне приносил еду, делал грелку и многое другое. Начала уже опасаться что заболеваю из-за этого и чувствовала что во время болезни наконец могу отдохнуть официально, первые 3 дня полная расслабленность, но потом была паника, дела встали