Кефир самый нужный кисломолочный продукт и к тому же низкокалорийный. Поэтому исходя из этого, все диеты, основанные на кефире помогают скоро скинуть вес и наряду с этим уладить неприятности с кишечником.
- Кефир содержит довольно много кальция, что воздействует на гормоны, регулирующие обмен жиров. И чем стремительнее в организме усваивается кальций, тем стремительнее происходит процесс похудения.
- Верный «живой» кефир содержит кисломолочные бактерии, крайне полезные для кишечника. Не забываете, что это продукт со сроком годности не более 7 дней.
- Кефир низкокалорийный продукт, ускоряющий пищеварение, исходя из этого на кефире легко худеть.
Легко для поддержания обычного веса советуют регулярно пить кефир, а для похудения придуманы бессчётные строгие и не через чур строгие диеты.
Принципиально важно. Кое-какие доктора предостерегают от бесконтрольного похудения на кефирной диете. Она не рекомендуется людям с повышенной кислотностью. Потребление одного лишь кефира в течение нескольких дней страшно происхождением гастрита. В составе кефира имеется маленькая часть спирта, как и в каждом в кисломолочном продукте. Она так мелка, что полностью надёжна для обычной жизнедеятельности организма, в случае если пить кефир в умеренных дозах. Но в случае если в течение одного либо нескольких суток питаться лишь кефиром, то вероятно развитие гастрита.
Если Вы ни при каких обстоятельствах не пробовали худеть на кефирной диете, испытайте сначала выбрать из предложенных 7 самых популярных диет таковой вариант, что включает разнообразные продукты, не считая кефира.
Кефирная монодиета
Несложная, весьма действенная диета, но наряду с этим достаточно строгая: все дни употребляется лишь различные жидкости и кефир зеленый чай и вода без газа. За день нужно выпить около полутора литра обезжиренного кефира и больше ничего не есть. Придерживаться этого варианта кефирной диеты более трех дней запрещено, но за это время возможно утратить от 3-х до 5-ти килограмм.
Кефирно-фруктовая диета
Хороший вариант кефирной диеты для тех, кто желает похудеть, но без особенных мучений. в течении 5 дней необходимо выпивать в день до полутора литров кефира и съедать до одного килограмма фруктов. При их выборе нужно учесть, что кефир сочетается далеко не со всеми продуктами. Бананы либо виноград не отлично сочетаются с кефиром, а вот яблоки – лучший спутник таковой диеты.
Кефирная полосатая диета
Эта кефирная диета рассчитанна на 15 дней. Сущность диеты в том, что в первоначальный день возможно имеется каши, супы, овощные и фруктовые салаты в произвольных количествах, а на следующий день лишь обезжиренный кефир, выпивая в день до полутора литров. Менять дни нужно все 14 дней и наряду с этим пить довольно много воды без газа.
Кефирно-творожная диета
Кефир в сочетании с творогом прекрасный метод улучшить обмен веществ. Наряду с этим организм стремительнее тратит энергию и расходует калории, что содействует похудению. В кефирно-творожной диете за одни сутки нужно использовать 100 грамм творога 5-6 раз в день, запивая его лишь водой, во второй 1,5 литра обезжиренного кефира, также поделив его на 5-6 приемов, а в третий 250-300 грамм нежирного творога и 750 мл кефира. За три дня возможно скинуть 2-6 кг, в зависимости от состояния здоровья.
Разгрузочная кефирная диета
Совершенная диета после торжественных застолий: разгружает организм и оказывает помощь отвыкнуть от переедания. Одного дня этой диеты достаточно чтобы лишиться всех последствий плотных трапез. На ланч нужно выпить стакан кефира и съесть ломтик подсушенного тёмного хлеба. На полдник два яблока и стакан кефира. На обед салат из квашеной капусты. Ближе к вечеру стакан кефира, а на ужин 50 гр яблока и нежирного 1-2 творога. Перед сном нужно также выпить стакан кефира.
Кефирная диета Университета питания
Диета вычислена на 21 день, в которые нужно придерживаться определенных правил: исключить из рациона сладкое, любой хлеб, картофель и выпечку; добрая половина жиров в меню должна быть растительная; мясо и рыбу использовать не жирную, а молочные продукты обезжиренные; овощи и фрукты возможно имеется в произвольных количествах, но они должны не содержать крахмала. Также в день нужно выпивать 1,5 литра жидкости, из которого 1 литр кефира. Все продукты поделить на 5-6 приемов в день и стараться имеется в одно да и то же время. За 21 день возможно утратить до десяти килограмм.
Кефирно-гречневая диета
Эта диета продолжается от 1 до 2 недель, за время которой возможно скинуть до десяти килограмм. В эти дни нужно питаться гречневой кефиром и кашей, а в перерывах имеется яблоки. Кашу возможно солить, додавать масло либо специи.
Вдобавок возможно вместе с диетой применять жвачку для похудения, приобрести ее возможно тут (Российская Федерация, Казахстан) либо тут (Российская Федерация, Украина, Казахстан).
Похожие статьи
-
Гречневая диета: польза и вред
Гречневая диета один из самых надежных способов скоро скинуть лишний вес, не испытывая постоянного чувства голода. При условии, что Вы согласны 2 семь дней питаться одной лишь гречкой.Не с…
-
Бессолевая диета для похудения
Довольно часто возможно услышать, что соль – это белый яд для организма. Это неверно, соль нужна для верного обмена веществ. Но для похудения возможно действенно применять бессолевую диету…
-
Сбалансированная диета ABC (светофор)
Диета светофор обеспечит организм полноценным едой, при этом разрешая похудеть мягко и без вреда для здоровья. Придерживаясь несложных правил, вы сможете худеть без срывов, разрешая себе н…
-
6 простых овощных и фруктовых диет
Вы весьма хотите стать стройной и прекрасной? Испытайте испытайте диету овощную либо фруктовую. Эти простые низкокалорийные диеты будут вам по-душе, поскольку они скоро готовятся и сэконо…
-
Фруктовая диета для быстрого похудения
Чтобы похудеть и быть в форме, дамы применяют различные методы. Один из них – диета, а одной из самых несложных в применении есть фруктовая диета. Главным компонентом меню в этой диете явл…
