Что поднимает вам настроение? Добрая погода, приятные новости, подарки… К этому перечню возможно добавить еще и продукты, уверены британские иследователи. Какая поэтому еда приносит счастье?
Итак, на первом месте в перечне продуктов доброго настроения находится картофель фри. Специалисты сказали, что у многих это лакомство ассоциируется с расслаблением и отдыхом.
На втором месте кондитерские изделия: молочный шоколад, печенье, пирожные и торты. Эти продукты повышают уровень серотонина (гормона счастья) в крови, в следствии чего от хандры и плохого настроения не остается и следа. Правда позже, быть может, нужно будет садиться на какую-нибудь диету. А это настроения не поднимает!
Третья в перечне продуктов, поднимающих настроение икра. И красная, и тёмная икра при появлении на столе приводит к приятным эмоциям, поскольку ассоциируется с достатком.
Итальянский ученый Лука Пассамонти (Luca Passamonti) из Университета Катандзаро говорит, что в диету счастья кроме шоколада и икры также входят молоко, сыр, творог, мясо птицы, свинина и говядина, орехи. Все эти продукты содержат аминокислоту триптофан.
Изучение финских ученых продемонстрировало, что люди, потребляющие больше рыбы, чем остальные, реже страдают депрессией. Жирная рыба, такая как скумбрия, лучший источник кислот омега-3. Высокие дозы омега-3 могут оказать помощь даже больным, страдающим клинической депрессией. Также содержит витамин B12, что необходимо для образования серотонина.
Черника тоже подобающа находиться в меню счастья. Эти мелкие синенькие чудо-работники наполнены витамином и антиоксидантами С, серьёзных для борьбы со стрессом. Они низкокалорийны, содержат много клетчатки, которая облегчает спазмы и запоры, появляющиеся во время стресса.
Достаточно съедать 350 граммов этих вкусностей в день, чтобы сохранять хороший настрой. Злоупотреблять ими не следует, поскольку от увлечения продуктами счастья фигура может пострадать.
Похожие статьи
-
Какие продукты считаются низкокалорийными
Чтобы не толстеть, необходимо имеется низкокалорийные продукты, об этом знают все. Но какие продукты содержат мало калорий? Как выбрать для себя такую пищу, чтобы и фигуру сохранить, и не…
-
Соль – это продукт, что мы используем каждый день в самых различных блюдах. И он жизненно нужен каждому, не обращая внимания на то, что всем известно высказывание «соль – это белый яд». Чт…
-
Рис очень популярный пищевой продукт. Без него невозможно приготовить многие блюда. Какие бывают виды риса и для чего они подходят? Как выбрать нужный сорт риса?Рис с покон столетий считал…
-
Как правильно разместить продукты в холодильнике
Для многих этот вопрос может показаться забавным. Ну, согласитесь, что тут сложного: положил продукты в холодильник и все, вычисляй, сохранил их. Но хорошие хозяйки знают, что чтобы продук…
-
Совершенных продуктов питания не существует, но кое-какие все же приближаются к тому, чтобы стать ими. Оливки – продукт, дешёвый каждому, являются сочетанием лучших компонентов, подаренных…
