Выбирать подушку необходимо лично. Не нужно брать однообразные подушки для всех участников семьи. Существует множество параметров, разрешающих подобрать подушку под ваш вес, размер, привычки и особенности строения тела.
Историки предполагают, что первые подушки с наполнителем из гусиного пуха и пера показались в Греции. В Римской империи пухово-перьевые подушки заняли особое место в обиходе, а под стенками городов стали разводить гусей.
Для чего нужны подушки?
Не считая декоративных целей и поддержания тела при сидении, подушка нужна человеку (в неспециализированном-то, в первую очередь), тогда как он хочет отдохнуть или поспать.
Необходимость применения подушки в течении сна обусловлена строением отечественного тела – для полноценного отдыха нужно, чтобы позвоночник, находящийся в горизонтальном положении, не был искривлен. Исходя из этого хорошая подушка в течении сна подобающа поддерживать и голову, и шейный отдел позвоночника. По этой же причине всегда ложитесь так, чтобы на подушке были и голова, и шея.
Если человек спит без подушки, шейный отдел позвоночника не расслабляется, позвонки шеи искривляются, что может привести к происхождению головных болей и болей в пояснице.
Подходит ли вам подушка?
Показатели, разрешающие проверить, подходит ли подушка, на которой вы спите, для полноценного отдыха:
- если вам постоянно хочется положить руку под подушку или под голову, то подушка слишком низкая – такая противопоказана тем, кто храпит;
- если появляется чувство неудобства или мышечное напряжение, причиной вероятно слишком высокая подушка;
- если шея утром болит, а плечи деревенеют, то подушка слишком низкая, а матрас слишком жёсткий.
Как выбрать подушку?
Подушки, выбранные в соответствии с вашими личными изюминками, окажут помощь обеспечить полноценный отдых и здоровый крепкий сон. Рекомендуется брать качественные подушки и наровне с этим поменять их по окончании срока работы.
С хорошей подушкой вы не должны просыпаться среди ночи или утром с ощущением головной боли, боли в пояснице или шее. Размер подушки не слишком принципиален, исходя из этого вероятно выбирать понравившийся. А вот форма, высота, жёсткость и наполнитель подушки – изюминки важные.
Особенности пошива подушки
При выборе подушки необходимо обратить внимание на ткань и наполнитель. Стоит также удостовериться, что шов прочный и маленький, нет маленьких дырочек, которые могут пропускать наполнитель наружу. Подробности пошива очень важны. Плохие нити, некачественный шов уменьшают срок работы подушки. Важен и размер проколов от иглы, они не должны быть большими, в другом случае наполнитель будет выбиваться наружу. Итак, первое правило: при покупке подушки рассмотрите швы, легко потяните их, чтобы проверить прочность.
Форма подушки
В зависимости от формы подушки разделяют на добрые и ортопедические. Добрые прямоугольной или квадратной формы. Ортопедические в виде валиков или подушек с углублениями для головы.
по поводу ортопедических подушек существует два мнения. Одни специалисты уверены в том, что ортопедические подушки лучше подходят не для ночного сна, а для непродолжительного отдыха или чтения, по причине того, что они слишком жёсткие, не могут поменять форму, а громадный и твёрдый бортик может стать причиной болей в шее. Другие утверждают, что ортопедические подушки превосходно поддерживают голову в течении сна и снижают нагрузку на шею, исходя из этого рекомендованы тем, у кого имеется проблеме с позвоночником, в особенности с его шейным отделом.
Истина скорее посередине – все зависит от качества конкретной подушки. Так как ее лечебные изюминки определяется не только формой, но и качеством наполнителя.
Какую исходя из этого подушку купить – ортопедическую или несложную, решать вам, но при происхождении неприятностей со здоровьем лучше не экспериментировать, а вначале посоветоваться с врачом.
Высота подушки
Подушки бывают высотой от 6 до 16 см, большинству людей подходит высота 10-14 см. Высоту подушки вероятно подобрать лично: она подобающа равняться ширине вашего плеча.
Жесткость подушки
Выбор жесткости подушки зависит от вашей привычной позы во время сна:
- Если вам эргономичнее спать на боку, лучше купить жёсткую подушку, послужащую хорошей опорой для головы и шеи;
- Вы как правило спите на пояснице? Тогда подойдет подушка средней жесткости;
- Если вы любите спать на животе, нужна мягкая подушка.
Выбирайте подушку правильно и спокойных вам снов!
Похожие статьи
-
Как выбрать правильный детский матрас?
Ни для кого не секрет, что чтобы у ребенка была хорошая осанка и здоровый позвоночник, необходимо об этом заботится. И одной из самых важных вещей в этом вопросе имеется детский ортопедиче…
-
Как выбрать подушку для комфортного сна?
Вы думаете подушка легко атрибут для комфортного отдыха? Это не совсем так. Прежде всего, это элемент славянской культуры, история которого длится столетиями. Кто не помнит огромные бабушк…
-
Как правильно выбрать скатерть
Скатерть не только декоративный элемент, создающий уют в доме. Она несет определенную функциональную нагрузку и очень принципиально важно правильно выбрать ее. Какими параметрами нужно рук…
-
Кое-какие хозяйки уверены в том, что подушки в стирке не нуждаются: достаточно лишь своевременно поменять наволочку. Но как бы частенько вы ни поменяли наволочки, со временем ткань подуш…
-
Как правильно выбрать детское постельное белье?
Появление в семье ребенка это такое событие, которое в полной мере изменяет ваш образ судьбы. Изменяются жизненные приоритеты, изменяются привычки и дом ваш тоже изменяется, приспосабливая…
