При установке приложений на смартфоне, оно запрашивает определенные права для выполнения различных действий, например, доступ к камере, микрофону, вашему профилю в социальных сетях, отправке уведомлений. И последний пункт здесь нас волнует очень сильно, потому что именно из-за оповещений во многом пользователь тратит большое количество на взаимодействие со смартфоном. Не замечали за собой такое? А вы посмотрите экранное время (отдельная опция, показывающая, сколько времени вы проводите за телефоном и с какими именно приложениями взаимодействуете), чтобы понять, зависите ли вы от смартфона или нет. В общем, мы решили рассказать, как уведомления на телефоне буквально забирают ваше время и приковывают к смартфону на долгие часы, хотя вы этого даже не замечаете.
Вообще в 2020 году зависимость от телефона – это серьезная проблема. Вы засиживаетесь в социальных сетях и мессенджерах, при каждом уведомлении берете в руки смартфон, чтобы только проверить, что вам написали, однако это не ограничивается одним лишь просмотром. Например, вам пришло оповещение о новом сообщении. Вы открываете его, просматриваете, отвечаете. И, что дальше? Как правило, вы ждете ответа, и если таковой поступает, то опять отвечаете. В итоге переписка может затянуться на долгие часы, а в промежутках между этими сообщениями вы еще и просматриваете ролики в Instagram. Знакомая ситуация? Хотя все началось с простого уведомления. Поэтому рекомендуем вам выключать их или менять звонок, чтобы не отвлекаться. Как это сделать, можете почитать здесь — https://tehnotech.com/kak-nastroit-zvuk-uvedomlenij-na-androide/.
Рассмотрим другую ситуацию. Допустим, вам пришло оповещение о том, что кто-то выложил историю в Instagram. Вы заходите, чтобы посмотреть, тратите несколько минут, а после этого в ленте попадаются еще посты от других пользователей, на которых вы подписаны. Как итог – десятки минут, а то и часов потраченного времени, в результате чего вы опять конкретно «зависли» в смартфоне. И это касается только уведомлений. А сколько времени вы проводите, просто заходя в игру или какое-нибудь приложение? Вообще самый оптимальный вариант – это пользоваться смартфоном не более часа в день, так как большей нужды современному человеку не требуется. Это речь идет конкретно о развлечениях. Да, можно целый день просидеть на звонках, но, как правило, это уже относится к работе.
Поэтому вариант только один – изначально нужно удалить все приложения, которыми вы не пользуетесь, чтобы исключить возможные оповещения от них. Далее просмотрите список программ, мессенджеров и прочих установленных продуктов в своем смартфоне, для которых включены оповещения. Рекомендуем вам отключить их и оставить только самые важные. Даже не самые важные, а жизненно необходимые, допустим, сообщения от своей мамы, коллеги, где вам могут написать не просто так. Для игр вообще лучше отключать все оповещения, потому что в подобных приложениях часто выскакивают разные сообщения с призывом к действию. Полностью откажитесь от уведомлений в социальных сетях типа Instagram, TikTok, иначе можно зависнуть здесь на долгие часы.
Ограничивайте себя, используя экранное время в смартфоне, устанавливайте определенные лимиты, старайтесь сокращать минуты, потраченные на конкретные игры и приложения. Обязательно выделяйте определенные часы, когда будете пользоваться телефоном для развлечения, но не в убыток основной работе. Если у вас деятельность связана с регулярными и длительными звонками, делайте перерывы, но в эти промежутки времени вообще не касайтесь телефона, а лучше пообщайтесь в реальной жизни, прогуляйтесь, подышите свежим воздухом.
