Чтобы похудеть и быть в форме, дамы применяют различные методы. Один из них – диета, а одной из самых несложных в применении есть фруктовая диета. Главным компонентом меню в этой диете являются фрукты. За чемь дней на ней возможно похудеть на 7-10 кг.
Существуют разные вариации таковой диеты. Это зависит от количества дней ее применения (от 1 до 14 дней), от видов фруктов, применяемых при диете. Фруктовую монодиету лучше всего проводить на протяжении одного разгрузочного дня. Самые популярные фруктовые монодиеты – яблочная, персиковая, арбузная, ананасовая.
Чем разнообразнее будет ваш фруктовый рацион, тем лучше. Запрещено применять виноград и бананы, не смотря на то, что имеется и особые монодиеты с их применением. Ягоды и соки возможно использовать и в качестве перекусов, а не только в главные приемы пищи. Возможно имеется и фруктовые желе, и пюре, другими словами не непременно использовать фрукты в сыром виде.
Существуют фруктовые диеты, на протяжении которых также возможно имеется мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, семечки, орехи, но все равно главный рацион составляют фрукты.
Одним из правил применения данного вида диеты, как и при каждый, есть обильное питье. В день необходимо выпивать как минимум несколько литров воды.
Прежде, чем решить сесть на диету из фруктов, необходимо посоветоваться с доктором-диетологом. Запрещено использовать такую диету людям с заболеванием желудка, кишечника, печени, поскольку фрукты содержат громадное количество кислот и могут привести к обострению заболевания. Исходя из этого перед тем как решить худеть таким методом, лучше всего пройти нужные обследования, назначенные врачом и позже использовать на практике его советы. Кстати, нельзя использовать эту диету продолжительно, поскольку может появиться протеиновое голодание, которое довольно часто видится у вегетарианцев.
Так как фрукты богаты витаминами, минеральными веществами, то после таковой диеты кроме похудения очевидны и другие хорошие результаты: улучшение состояния кожи, волос, спасение от целлюлита, шлаков. Фрукты, ягоды дают заряд хорошего настроения и бодрости. Потому, что фрукты содержат много клетчатки, чувство голода не будет ощущаться.
Весьма популярна трехдневная фруктовая диета.
Ланч: 1 любой чашка и 1 фрукт фруктового пюре.
Обед: Салат из любых фруктов.
Ужин: 1 стакан фреша, 1 любой фрукт.
Такое меню применять в течении трех дней. Основное, не забывать пить довольно много воды.
При диете, рассчитанной на неделю, возможно применять такое же меню. Но тут основное знать, что в первоначальный и седьмой день необходимо съесть 1 кг фруктов, во второй, третий, пятый и шестой – по 1,5 кг фруктов, в четвертый – 2 кг.
Возможно применить и такую фруктовую диету, которая более щадящая из-за других компонентов и присутствия кроме фруктов:
Ланч: фрукты.
Обед: 350 граммов мяса, приготовленного на пару.
Ужин: фрукты.
И в любое время в течение дня возможно имеется фрукты в неограниченном количестве, и пить воду.
Применяя фруктовую диету, возможно легко похудеть за маленький промежуток времени. Не забудьте взвесить все «за» и «против» и проконсультироваться со экспертом.
Похожие статьи
-
Бессолевая диета для похудения
Довольно часто возможно услышать, что соль – это белый яд для организма. Это неверно, соль нужна для верного обмена веществ. Но для похудения возможно действенно применять бессолевую диету…
-
Гречневая диета: польза и вред
Гречневая диета один из самых надежных способов скоро скинуть лишний вес, не испытывая постоянного чувства голода. При условии, что Вы согласны 2 семь дней питаться одной лишь гречкой.Не с…
-
Сбалансированная диета ABC (светофор)
Диета светофор обеспечит организм полноценным едой, при этом разрешая похудеть мягко и без вреда для здоровья. Придерживаясь несложных правил, вы сможете худеть без срывов, разрешая себе н…
-
6 простых овощных и фруктовых диет
Вы весьма хотите стать стройной и прекрасной? Испытайте испытайте диету овощную либо фруктовую. Эти простые низкокалорийные диеты будут вам по-душе, поскольку они скоро готовятся и сэконо…
-
Всегда орехи считались очень калорийной пищей, и желающим похудеть их не советовали использовать. Но сейчас удалось доказать эффективность ореховой диеты при жажде скинуть пару лишних кило…
