Американская диета, узнаваемая также как диета «Ужин минус», входит в число самых популярных диет в Европе. В чем кроется секрет успеха Американской диеты?
Для людей, страдающих избыточным весом, диета Минус ужин может стать настоящим спасением. Целый секрет в ужине! Правильнее, в его отсутствии. Диета «Ужин минус» требует отказаться от ужина и соблюдать кое-какие простые правила.
Сущность этой диеты для похудения в том, чтобы оказать помощь множеству людей с избыточным весом наладить собственный режим питания. Вес наряду с этим уходит сам.
Не секрет, что многие люди по утрам не завтракают – нет аппетита, нет времени готовить и т.п. Это входит в привычку. Обед на работе это скорее перекус, чем полноценный прием пищи. Но организм испытывает недостаток в достаточном количестве калорий для обычного функционирования. Исходя из этого вечером начинается праздник поглощения пищи в немыслимых количествах. Все эти продукты не успевают перевариться до времени отхода ко сну, кишечник и желудок всю ночь отягощены непереваренной едой. В полной мере конечно, что утром никакого аппетита нет.
Диета ”Минус ужин” показалась в Америке и стала популярной во всем мире. О пользе питания с выговором на обед и завтрак было известно в далеком прошлом, вспомните мудрость: «Ланч съешь сам, обед подели с втором, ужин покинь неприятелю». В случае если утром организм перерабатывает ланч за счет активных перемещений, то после сытного и обильного ужина приходит время дремать, вот и получается, что калории легко обречены на то, чтобы отложиться в жиры. Отказ от ужина этот процесс нарушает. Эффективность американской диеты ”Минус ужин” для похудения в полной мере очевидна.
Правила американской диеты «Ужин минус»
Диета требует соблюдения всего лишь пяти главных правил, действительно, направляться им придется везде и в произвольных обстановках.
- Ужин при таковой диете отсутствует в принципе, его заменить стаканом чистой воды. Время последнего приема пищи возможно различным. Это зависит от того, когда человек укладывается дремать. Кто рано ложится, тому после 17:00 запрещено ничего имеется, для полуночников время последнего приема пищи возможно и в 19 часов. Промежуток от полдника до сна должен быть около 5 часов.
- Организм обязан приобретать достаточное количество жидкости. Пить придется больше, чем в большинстве случаев.
- Отказаться от «нездоровых» жиров – исключить фаст-фуд, жирное мясо, колбасу, копчености.
- Обеспечить организм достаточным числом витаминов и микроэлементов. Непременно включать ягоды, овощи и фрукты много.
Преимущества американской диеты «Ужин минус»
Американская диета разрешает имеется все, что угодно: шоколад, алкоголь, пирожные. Никакого подсчета калорий не требуется. В отличие от гречневой диеты либо каждый монодиеты, организм приобретает все необходимые вещества, микроэлементы и витамины.
Еще одним преимуществом диеты «Ужин минус» можно считать то, что она переносится легко, возможно составить на ежедневно разнообразные меню. В рабочее время возможно питаться как в большинстве случаев, не требуется ничего намерено готовить. Не запрещены походы к себе домой и в ресторан, но лишь не вечером.
Вес сбрасывается медлительно, исходя из этого и нет опасности стремительного его восстановления, потому, что вес, ушедший в рекордные сроки, потом в такие же рекордные сроки возвращается, к тому же и «приводит» с собой пару дополнительных килограммов.
Диета регулирует работу желудочно-кишечного тракта, изменяя режим питания – один вечерний обильный прием пищи заменяется завтраком, обедом, полдником.
Недочёты американской диеты «Ужин минус»
При некоторых болезнях кишечника и желудка запрещены долгие перерывы в приеме пищи. Люди, страдающие гастритом и язвой желудка, не могут ложиться дремать вполне голодными. Но это не означает, что им диета запрещена. 1000sekretov.net рекомендует: возможно на ужин вместо стакана воды выпить кефир либо чай с низкокалорийным печеньем, съесть нежирный творог.
Не нужно ставить перед собой цель похудеть на 20 кг за чемь дней, потому, что за таковой срок желаемая цель достигнута не будет, и вы можете разочароваться в американской диете. Диета «Ужин минус» не дает стремительных достигнутых результатов за пять дней, Американская диета запланирована на долгое сохранение результатов , исходя из этого и вес уходит не сходу, а понемногу.
Вдобавок возможно вместе с диетой применять жвачку для похудения, приобрести ее возможно тут (Российская Федерация, Казахстан) либо тут (Российская Федерация, Украина, Казахстан).
Похожие статьи
-
Бессолевая диета для похудения
Довольно часто возможно услышать, что соль – это белый яд для организма. Это неверно, соль нужна для верного обмена веществ. Но для похудения возможно действенно применять бессолевую диету…
-
Желание избавиться от лишних килограммов тревожит многих, как дам, так и мужчин. В мире существует масса рецептов стремительного либо медленного уменьшения веса, но не все такие простые, к…
-
Гречневая диета: польза и вред
Гречневая диета один из самых надежных способов скоро скинуть лишний вес, не испытывая постоянного чувства голода. При условии, что Вы согласны 2 семь дней питаться одной лишь гречкой.Не с…
-
6 простых овощных и фруктовых диет
Вы весьма хотите стать стройной и прекрасной? Испытайте испытайте диету овощную либо фруктовую. Эти простые низкокалорийные диеты будут вам по-душе, поскольку они скоро готовятся и сэконо…
-
Как бы так, ничего себе не запрещая, все-таки похудеть? Такая идея посещала любого, кто хоть раз садился на диету. И такая возможность имеется. Этот метод сложно назвать диетой, это скорее…
