Содержание
Никак не можете определиться с тем самым фитнес-центром на Фрунзенской? Согласимся, их сейчас множество и сделать это не так-то просто. Но мы подготовили для вас статью, которая собрала в себе основные критерии выбора фитнес-зала.
Где должен находиться мой зал
Ответ здесь прост: чем ближе к вам, тем лучше. Ну согласитесь же, что более комфортно проехать или даже пройти одну остановку, чтобы оказаться там, где вы и так оставите часть своих сил. Избавьте себя от изнеможений после долгого пути, а лучше заранее оцените те варианты, что будут вам подходить больше остальных. Мы рекомендуем вам выбирать тот зал, до которого вы сможете добраться из дома или с места работы менее, чем за 20 минут.
На что стоит обратить внимание при выборе зала
Перед тем, как брать абонемент в фитнес-клуб на Фрунзенской, следует обратить внимание на такие вещи, как:
- Оборудование. Это первое, с чего стоит начать. В любом фитнес-зале на Фрунзенской обязан быть широкий выбор гантелей. Их весовой диапазон должен составлять от 2 до 50-70 кг. Гантели, рукоятки, крепления и замки также стоит держать в больших количествах. Кардиозона является одной из самых важнейших. Велосипеды и беговые дорожки — это тот минимум, который есть в каждом зале. Скамьи, которые используют для выполнения наклонного жима штанги и других упражнений, также должны присутствовать.
- Вентиляция. Свежий воздух в зале крайне важен для любой тренировки. Иначе посетители просто не смогут нормально заниматься. Если вы приходите в фитнес-зал, где помимо лёгкого запаха от тренажёров вас смущает ещё какой-то аромат, то смело уходите из этого помещения.
- Раздевалка. В идеале в фитнес-центрах есть шкафчики под ключ. Это удобно и практично. Пространства в помещении также должно быть достаточно, чтобы не толпиться там с другими людьми.
Обратив внимание на все эти вещи, вы точно выберете тот зал, в котором вам будет комфортно заниматься.
Заниматься самостоятельно или под руководством тренера
Если вы уже имели опыт в тренировках, у вас есть знакомые тренеры или надёжная программа занятий, то, скорее всего, вы можете обойтись без тренера. В иных случаях рекомендуем заниматься под руководством профессионала. От этого будет зависеть не только эффективность, но и безопасность ваших тренировок. Фрунзенская наполнена фитнес-залами, в которых вам помогут усовершенствовать своё тело безопасно.
Какие тренажёры мне точно понадобятся
Не существует бесполезных тренажёров. Все они оказывают какой-то эффект. Но вот список того оборудования, которое должно быть в каждом зале:
- Беговая дорожка и велосипед для кардиотренировок
- Тренажёр Смита для выполнения упражнений со штангой
- Тренажёр Скотта для концентрированного подъёма на бицепс
- Скамья для горизонтального жима штанги
- Тренажёр для жима ногами
- Блочные устройства с верхним и нижним блоком
Выбирайте максимально удобный для себя зал. Так ваши тренировки будут приносить вам эффективность и удовольствие.
