Бессонница – достаточно частое и от того наиболее популярное расстройство сна. Но при этом при незапущенных формах бессонница достаточно просто поддается лечению, причем лечение можно выполнять как медикаментозными, так и народными методами. Так, медикаментозное лечение, в виде различных снотворных препаратов и транквилизаторов применяется при долговременной форме бессоннице, так зазываемой хронической бессоннице. Но такое лечение может иметь побочные эффекты, такие как общая вялость организма, угнетение нервной системы, и даже нежелание жить.
При непродолжительной бессоннице показано более щадящее лечение народными средствами. Многие рекомендуют применять лекарственные травы, приобрести которые можно на сайте lesha.pp.ua.
Так, достаточно хорошо борются с бессонницей различные лекарственные травы. Но не стоит их применять самостоятельно, лучше для этого пройти консультацию с врачом-травником.
Наиболее известной лекарственной травой при борьбе с бессонницей, является ромашка аптечная, которую применяют в виде отвара. Принимать такой раствор нужно непосредственно перед сном. Она способствует полному и быстрому расслаблению организма, а также снижает его общую усталость.
Также в качестве отваров можно применять сборы пустырника и вереска, которые помогают бороться с повышенной возбудимостью организма.
В качестве настоев возможно применение пиона уклоняющегося, корней валерьяны. Применяют их по несколько капель разводя в воде по нескольку раз в день и перед сном. Для полного выздоровления нужно пройти курс лечения подобными травами, который длиться не менее пяти дней.
Также для лечения бессонницы можно сшить специальную подушечку, заполненную высушенными лекарственными травами, например, хорошо помогают бороться с бессонницей шишки хмеля.
В качестве профилактических средств для общего хорошего засыпания рекомендуется пить перед сном чай с добавлением листьев мяты или мелисы.
И помните, что проще предотвратить появление бессонницы, чем с ней бороться. Для этого нужно создать все условия для получения здорового качественного сна. В частности, перед сном нужно гулять на свежем воздухе, проветривать помещение, отказаться от просмотра телевизионных передач, лучше почитать легкую классическую литературу, не слушать тяжелую музыку, не переедать, особенно тяжелую пищу. Также непосредственно перед сном можно сделать несколько упражнений из курса йоги для расслабления организма.
