Красота ногтей, волос и кожи зависит не только от использования специальных уходовых средств, ее необходимо подпитывать изнутри. Недосыпания, стрессы, неправильное питание, недостаток питательных веществ — все это негативно влияет на состояние нашего организма, становясь причиной сухости кожных покровов, локонов и, соответственно, снижению самооценки. Справиться с проблемой помогут специально разработанные витамины для волос и ногтей. Некоторые из них дополнительно налаживают работу нервной системы, улучшают общее состояние, помогают восстановиться после заболеваний и обеспечивают заряд бодрости на целый день.
Какие витамины необходимы для волос и ногтей
Стать обладательницей роскошных, блестящих прядей и плотных, аккуратных ногтей часто мешает недостаток следующих витаминов:
- В3, способствующего образованию пигмента;
- В5, увлажняющего локоны;
- А, С, влияющих на рост новых волосков, защищающих их от воздействия ультрафиолетового излучения и воздействия негативных факторов окружающей среды, участвующих в синтезе кератина;
- Е, отвечающего за питание луковиц волос, уменьшающего жирность локонов, придающего им натуральный блеск;
- РР, регулирующего работу желез наружной секреции;
- В1, укрепляющего ногтевую пластину, предотвращающего ее расслоение и ломкость;
- В7, играющего важную роль в метаболических процессах, влияющих на состояние волос, ногтей, кожи и даже зубов;
- В12, улучшающего рост волос, борющегося с преждевременным появлением седины;
- В6, отвечающего за полноценное усвоение минералов, белков и жиров, стимулирующего ростовые клетки ногтевого матрикса, усиливающего активность ферментов, непосредственно принимающих участие в формировании ногтя.
- Омега-3, питающего клетки кожи.
- D, предотвращающего излишнюю ломкость.
Это лишь краткий список витаминов, необходимых для полноценного функционирования различных систем организма, а также помогающих мужчинам и женщинам бороться с преждевременным старением.
Без них волосы становятся блеклыми, начинают ломаться, медленно растут. Кожа головы становится слишком сухой либо слишком жирной, появляется перхоть, а вместе с ней зуд и выпадение.
Недостаток витаминов и других питательных веществ может стать причиной алопеции.
Что касается ногтей, они без нужных витаминов начинают расслаиваться, ломаться. Становятся ребристыми, медленно растут и покрываются белыми пятнышками.
Кроме этого, большую роль в правильной работе организма также играют различные микроэлементы, такие как цинк, кальций, селен, фосфор, медь.
Критерии выбора
Прежде чем отправиться в аптеку либо специализированный магазин за новым витаминным комплексом, следует ознакомиться с основными критериями выбора:
- Состав продукта. Кроме витаминов в таблетках должны также содержаться и другие полезные компоненты. Это может быть кальций, цинк, магний и т.д. Не лишним будет наличие растительных экстрактов. Если в препарате содержатся консерванты, красители и много вспомогательных веществ, лучше отказаться от покупки, поскольку препарат может стать причиной аллергии, принося больше вреда, чем пользы.
- Стоимость. Действенные, качественные товары зарубежных производителей действительно заслуживают внимания, но отличаются достаточно высокой ценой. При ограниченных финансовых возможностях можно приобрести продукт российского, украинского либо белорусского производства, характеризующегося более низкой стоимостью.
- Фирма производитель. Обращайте внимание на поливитаминные комплексы известных производителей, таких как Витрум, Витамир, Перфектил и другие.
- Размер капсул. Обязательно учитывайте это при покупке, поскольку слишком большие таблетки способны причинить некоторый дискомфорт в процессе употребления.
- Запах. Если вы плохо переносите запахи, на это также стоит обратить внимание.
- Особенности приема. Наиболее удобный вариант — употребление 1-2 таблеток ежедневно. Помните, что некоторые добавки (например, пивные дрожжи) придется пить в намного больших количествах (3-5 пилюль 3 раза в сутки). Также следует учитывать, что большинство препаратов необходимо принимать вместе с пищей. Чтобы избежать передозировки, всегда внимательно читайте инструкцию.
Поскольку мультивитаминный комплекс является лекарственным средством с возможными побочными действиями, перед покупкой лучше посоветоваться с врачом-дерматологом или трихологом.
Если вы еще не определились с выбором подходящих витаминов, ознакомьтесь с нашим рейтингом, раскрывающим основные преимущества и недостатки наиболее популярных средств, согласно отзывам покупателей.
Лучшие витамины для ногтей и волос
SOLGAR Кожа, ногти, волосы
Первый в нашем топе — американский витаминный комплекс от производителя Solgar. Его основной компонент — метилсульфонилметан, являющийся источником органической серы, а также основным компонентом кератина и коллагена.
Препарат следует принимать по 1 таблетке два раза в день (желательно во время приема пищи).
Средство не рекомендовано беременным и женщинам в период кормления грудью.
- Делает кожу упругой, эластичной, здоровой на вид.
- В составе имеется витамин С, порошок из красных водорослей, цитрат цинка и глицинат меди.
- Защищает от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.
- Помогает повысить иммунитет.
- Регулирует работу сальных желез.
- Способствует укреплению волос и ногтей.
- Препарат не содержит сахара, дрожжей, красителей и консервантов.
- Удобная баночка.
- Ускоряет рост волос.
- Таблетки не имеют вкуса и запаха, легко проглатываются.
- Можно купить в аптеках.
- Подходят вегетарианцам.
- Одной баночки (60 капсул) хватит на месячный курс приема препарата. Также продаются упаковки на 120 капсул.
Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей
Эффективная добавка, способствующая насыщению организма всеми необходимыми витаминами. Доппельгерц не только улучшит внешний вид, но также поможет восстановиться после затяжных болезней, стать бодрее и энергичнее, избавиться от сонливости.
Рекомендовано пить по 1 капсуле 1 раз в день в течение двух месяцев.
- Заряжает энергией, помогает поддерживать хорошее настроение.
- Натуральные растительные компоненты улучшают обменные процессы в организме, восстанавливая структуру кожи, ногтей и волос.
- Биотин способствует укреплению волосяных луковиц, улучшению роста волос.
- Масло зародышей пшеницы предотвращает сухость кожи.
- Витамин В5 и В6 нормализуют работу нервной системы, поддерживают полноценную работу гормональной системы.
- В сухом экстракте проса (сорго) содержатся необходимые организму аминокислоты, витамины, нормализующие обмен веществ.
- Цинк необходим для регенерации клеток кожи и регуляции работы желез наружной секреции.
- Подходит женщинам и мужчинам.
- Хорошее соотношение цены и качества.
- Эффект становится заметен через определенное время.
- Может вызывать жирность кожи.
Мульти В-комплекс Витамир
Действенный мультикомплекс витаминов В, предназначенный для восстановления нервной системы, улучшения состояния ногтей и волос. Витамины группы B играют важную роль в организме, обеспечивая полноценную работу пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Они не аккумулируются в организме, из-за чего их запас следует периодически восполнять.
Принимают В-комплекс по 1 таблетке один раз в день. Курс приема составляет 1 месяц.
- Влияет на энергетический обмен.
- Витамин В1 способствует регулировке проведения сигналов по нервным волокнам, помогает нервным клеткам восстанавливаться.
- В2 улучшает регенерацию тканей, сохраняя функции и структуру слизистых оболочек.
- В3 или никотинамид отвечает за улучшение кровоснабжения.
- В4 положительно влияет на работу печени.
- В5 (Д-пантотенат кальция) необходим для нормальной жизнедеятельности всех клеток организма.
- В6 также полезен для работы нервной системы. Он оказывает антиоксидантное действие, а также играет достаточно важную роль в выработке энергии.
- В7 отвечает за полноценное усвоение глюкозы.
- В8 (инозит) отвечает за метаболизм в нервных тканях.
- В9 необходим для синтеза аминокислот и обмена витамина В4.
- В10 влияет на ферменты, отвечающие за биосинтез меланинов кожи, способствуя нормальной пигментации кожи и волос.
- В12 необходим для регенерации тканей, полноценного функционирования нервной системы и для снижения уровня холестерина.
- Таблетки небольшого размера.
- Недорогой.
- Специфический запах.
- Не подходит беременным.
- В составе имеются красители.
Компливит сияние
Хороший препарат, используемый при дефиците витаминов и микроэлементов в организме. Компливит рекомендовано принимать после тяжелых физических либо эмоциональных нагрузок, продолжительных заболеваний, хирургического вмешательства и т.д.
- Способствует снижению веса.
- Сохраняет здоровый, молодой вид кожи.
- Улучшает цвет лица, нивелирует морщины.
- Помогает избежать дефицита полезных веществ.
- Влияет на синтез коллагена.
- Оказывает положительное влияние практически на все системы организма.
- В состав входят 8 минералов и 11 витаминов, среди которых соединения кальция, магний, витамин С и РР.
- Покупателю предоставляется несколько вариантов фасовки.
- Доступная цена.
- Не подходит детям, кормящим мамам и беременным женщинам.
- Есть противопоказания.
- На упаковке отсутствует защита от детей.
Перфектил Кожа Волосы Ногти
Комплексное средство, необходимое тем, кому знакомо чувство сухости кожи, периодические высыпания, покраснения, ломкость ногтей и проблемы с волосами (сезонные либо постоянные). Входящие в состав экстракты различных лекарственных растений способствуют ускорению процессов регенерации и оказывают ранозаживляющее действие.
Пить Перфектил следует в течение одного месяца по 1 таблетке в день.
- В препарате содержатся 9 витаминов, экстракты лопуха, эхинацеи, а также 14 микроэлементов и минералов.
- Оказывает защиту от свободных радикалов.
- Применяется для лечения либо профилактики заболеваний кожи (например, дерматита или псориаза).
- Выписывается врачами-трихологами при различных типах алопеции.
- Разрешен женщинам в положении.
- Капсул в баночке достаточно для одного курса приема.
- Бюджетный.
- Нельзя употреблять при гипервитаминозе.
Комплекс для кожи волос и ногтей Эвалар
Российский препарат, ежедневно заботящийся о здоровье волос и состоянии ногтей. Он снабжает организм необходимыми полезными веществами, дополнительно улучшая общее самочувствие.
Взрослым нужно принимать по две пилюли 1 раз в день. Всего в упаковке 60 таблеток.
- Делает кожу свежей и сияющей, а волосы — густыми и блестящими.
- Действующие вещества: метилсульфонилметан, лизин, цинк, витамин С, медь, фукус пузырчатый.
- Улучшает структуру эпидермиса, делая его более эластичным, упругим.
- Укрепляет ногтевую пластину.
- Помогает при андрогенной алопеции.
- Улучшает обменные процессы в организме.
- Полезен тем, кто знаком с акне, а также различными кожными высыпаниями.
- Не содержит сахар, глютен и ГМО.
- Вегетарианский препарат.
- Достаточно высокая стоимость.
- Крупные капсулы.
- Может вызвать аллергическую реакцию.
Витрум бьюти элит таб. п.п.о. №30
Продукт одной из самых известных компаний по производству витаминных комплексов. Средство используется для восполнения дефицита витаминов, минеральных веществ, микроэлементов. Может использоваться с целью профилактики.
Следует ежедневно употреблять по одной таблетке в течение 30 дней.
При приеме средства возможно окрашивание урины в желтый цвет. Такой эффект вызван наличием в составе рибофлабина. Данный симптом полностью исчезает после завершения курса приема и не является побочным эффектом.
- Способствует регулировке обмена фосфора, кальция в организме.
- Принимает активное участие в метаболизме белков, углеводов, жиров.
- Восполняет недостаток витаминов после перенесенных заболеваний, стрессов, длительного приема антибиотиков и других сильнодействующих лекарственных средств.
- Рекомендован людям с несбалансированным питанием, а также для сезонной профилактики гиповитаминоза.
- В составе имеются аминокислоты, играющие важную роль в формировании коллагена и других белков.
- Содержит много растительных экстрактов, среди которых экстракты плодов аниса, листьев малины, хвоща полевого, розмарина, мяты перечной, виноградных косточек, листьев чая и т.д.
- Оказывает антиоксидантное действие.
- Продается во всех аптеках.
- Упаковка защищена от детей.
- Относительно недорогой.
- Противопоказан детям, беременным и кормящим мамам.
- Не рекомендован аллергикам.
- Таблетки имеют своеобразный запах.
Now Hair Skin & Nails Витамины для волос, кожи и ногтей
Поливитаминная диетическая добавка, предназначенная для оздоровления, укрепления организма. Производится американской компанией Now Foods. Средство поможет девушкам стать обладательницами красивых, густых волос, упругой кожи и укрепить поврежденную ногтевую пластину.
В день нужно выпивать по три капсулы.
- Способствует активному росту волос, придает локонам естественный блеск.
- Помогает избежать преждевременного старения клеток.
- Насыщает организм коллагеном.
- Выступает в качестве антиоксиданта.
- Содержит медь, пантотеновую кислоту, цинк, фолиевую кислоту, биотин, витамины A, C, E и множество других полезных для организма веществ.
- Не содержит молочные продукты, клейковину, пшеницу.
- В упаковке имеется 90 таблеток.
- Эффект проявляется через некоторое время.
- Показан только взрослым.
- Запрещен беременным девушкам.
Phyto Phytophanere средство для укрепления волос и ногтей
Натуральное средство, разработанное специально для женщин, знакомых с проблемой постоянного или периодического выпадения волос. Эффект от приема данного препарата французского производства будет заметен уже через 1 неделю после начала курса.
Производитель советует принимать по две таблетки каждое утро в течение 2 месяцев.
- Среди активных компонентов много экстрактов лекарственных растений, эфирных масел.
- В пилюлях также содержится бета-каротин, витамины группы В, витамины С и Е, Омега-3, Омега-6.
- Продается в оригинальной стеклянной баночке.
- Таблетки легко глотать.
- Имеет приятный кофейный аромат.
- Показан девушкам в период беременности и кормления.
- Хорошо укрепляет ногти, помогает избавиться от белых пятен.
- Phytophanere производится с 1980 года. Прошел проверку временем и популярен среди покупателей до сих пор.
- Дополнительно устраняет перхоть.
- Пробуждает «спящие» волосяные луковицы, делая волосы гуще.
- Дорогой.
- Коричневый цвет капсул.
- Возможна индивидуальная непереносимость компонентов.
Нагипол-1 кожа волосы ногти
Пивные дрожжи, оказывающие положительное воздействие не только на состояние ногтей или волос, но также на желудочно-кишечную систему и организм в целом. Нагипол устраняет сухость и шершавость кожи, связанную с дефицитом белков, витаминов и минералов в ежедневном рационе.
Курс приема препарата составляет один месяц, однако в экологически неблагоприятных регионах разрешено пропивать три двухмесячных курса в год. Ежедневно следует пить по 3-5 таблеток три раза в день.
- В состав кроме автолизата пивных дрожжей входят кальций, железо, цинк, селен и витамины Е, В1, В2, В5.
- Предупреждает возникновения дерматита.
- Способствует нормализации работы сальных желез.
- Действенное средство при наличии таких проблем, как себорея или перхоть.
- Помогает справиться с кожной сыпью и ранним появлением морщин.
- При регулярном приеме снижает риск возникновения злокачественных кожных новообразований.
- В одной упаковке содержится 100 таблеток.
- Своеобразный вкус.
- Необходимо употреблять несколько таблеток за раз.
- Может вызвать молочницу.
- Не рекомендован женщинам, склонным к ожирению.
