Стресс «по чайной ложке» полезен для здоровья

0
102

Стресс &по чайной ложке& полезен для здоровья

Стрессовые реакции организма на заре эволюции человечества помогали людям выживать в непростых условиях. Сейчас же стресс обвиняют во всех грехах и разглядывают его как главную причину болезней. Неужто созданный природой защитный механизм в двадцатьпервом веке исчерпал собственную необходимость и от него необходимо избавляться всеми вероятными силами?

Что имеется стресс?

Вопреки распространенному заблуждению стресс это не только волнение и нервное напряжение. Ученые разглядывают стресс как универсальную реакцию организма человека на любое сильное действие. Стресс появляется в достигнутом результате психотерапевтической либо физической травмы, при заболевании, при ограничении в питании, при занятиях спортом, при просмотре захватывающего фильма. Даже такие хорошие моменты судьбы как бракосочетание, рождение ребенка, получение диплома, победа на соревнованиях — все они сопровождаются стрессовой реакцией организма.

В собственном развитии каждая стрессовая реакция проходит три стадии:

  • чувство тревоги, возбуждения, что направлено на мобилизацию возможностей организма;
  •  стадия сопротивляемости, которая характеризуется большим напряжением всех сил организма, развитием ответной реакции на стресс;
  • в случае если возможности организма исчерпываются, а стрессовая обстановка не разрешилась, происходит срыв адаптации, появляются функциональные расстройства, развиваются самые разные болезни.
Читать также:  Найти свой стиль

Нужный стресс

Сейчас ученые выделяют два главных понятия стресса.

Эустресс либо нужный стресс, что возможно позван переживаниями и положительными эмоциями либо же дозированными физическими и психологическими нагрузками.

Дистресс либо разрушительный негативный стресс, с которым организм не в силах совладать, подрывает здоровье и ведет к заболеваниям.

Хороший стресс усиливает организм. Дозированный негативный стресс тоже нужен для здоровья. В первые секунды стресса в крови человека возрастает содержание гормонов коры надпочечников, кортизола, адреналина и норадреналина. Воздействие гормонов стресса ведет к повышению частоты сокращений сердца, скачку артериального давления, увеличению тонуса мускулатуры, учащению дыхания, насыщению крови кислородом, мобилизации энергетических запасов организма.

Иммунная совокупность приводится в боевую готовность, увеличивается сопротивляемость заразам. Тренировка сердечно- сосудистой совокупности содействует упрочнению сосудов и сердца. Активизируются обмен веществ, запускаются процессы восстановления клеток. Все это приводит к повышению и омоложению организма его устойчивости к отрицательным стрессовым обстановкам.

Хронический стресс ведет к заболеваниям

В случае если человеку приходится постоянно пребывать в стрессовой обстановке, уровень кортизола в крови находится на самом высоком уровне. Потому, что организму некогда заниматься ремонтом клеток, в условиях войны процессы восстановления в нем приостанавливаются. Постоянное напряжение ведет к ослаблению иммунной защиты и истощению запасов энергии. Постоянно большое кровяное давление ведет к формированию сердечно-сосудистых болезней. Понижение свойства клеток перерабатывать глюкозу в конечном счете ведет к сахарному диабету. Замедление репаративных процессов находит собственный выражение в повышенной чувствительности и сухости кожи, появлении прыщей, ухудшении цвета лица, образовании преждевременных морщин.

Читать также:  Коллекция свадебных причесок от Георгия Кот. Очень стильно! Смотри!

Ясно, что хронический стресс ведет к преждевременному различным болезням и старению организма. Необходимо предпринять все вероятные меры, чтобы избежать перенапряжения адаптации: больше отдыхать, переключаться, не концентрироваться на трудностях и в целом оптимистически относиться к судьбе.

Одновременно с этим негромкое, лишенное стрессов болото судьбы не место для психологического благополучия и здоровья человека. Не следует совсем избегать стрессовых обстановок, их преодоление отправится на пользу. Дозированный стресс укрепит не только темперамент, но и здоровье, даст силы для преодоления непростых жизненных обстановок.

Так, заложенная природой реакция на стресс, помогает людям в критических обстановках, и единственное, что требуется от человека, обучиться нивелировать ее негативные последствия.

Читать также:  От старения поможет кора сосны

Похожие статьи

  • Продукты, полезные для суставов

    Болезни суставов появляются не только от чрезмерных нагрузок и травм, довольно часто причиной их становится неправильное питание.  Чем же «кормить отечественные суставы», чтобы они много л…

  • Полезные свойства малины

    Малина не только вкусная ягода, но еще и весьма полезная: листья и плоды малины активно применяются в народной медицине уже не одно столетие. В чем поэтому заключаются нужные особенности м…

  • Правильное питание для мозга

    Мозг человека – самый неизученный и необычный орган. От чего зависит память и умственная деятельность? Как воздействует на способности человека способ и питание судьбы? Многие вычисляют, ч…

  • Чем полезны тыквенные семечки?

    Тыква известна собственными бессчётными целебными действиями и весьма богатым содержанием нужных для отечественного организма веществ. Особенно ценятся тыквенные семечки. Извлечь пользу из…

  • Как определить состояние здоровья по ногтям

    По внешнему виду ногтей возможно выяснить неспециализированное состояние здоровья человека. Формирование ногтей связано с эндокринной совокупностью, и, следовательно, ногти способны сказат…

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь