Жителям России посоветовали устроить разгрузочный день после Нового года

0
60

После обильного приема пищи во время празднования Нового года стоит устроить организму разгрузочный день, а также дать ему физическую нагрузку. Об этом заявил главный внештатный специалист-диетолог минздрава РФ, научный руководитель федерального центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Виктор Тутельян, сообщает ТАСС.

Жителям России посоветовали устроить разгрузочный день после Нового года

По его словам, к примеру, таким днем может стать 3 января, когда стоит употреблять кефир, йогурт без сахара, простоквашу либо овощи и фрукты. Помимо этого, подойдет любая физическая активность, в том числе прогулка или плавание.

«Нужно пользоваться маленькими хитростями, чтобы обманывать организм. Например, есть лучше из небольшой тарелки, класть по чуть-чуть, принимать пищу не торопясь, чтобы организм успел осознать, что пришло насыщение», — добавил диетолог. Также Тутельяна подчеркнул, что перед новогодним застольем стоит позавтракать и затем перекусывать в течение дня.

Читать также:  Собянин уволил директора Парка Горького

Ранее свои рекомендации по встрече Нового года, которые помогут сохранить здоровье в праздники, россиянам дал Роспотребнадзор. Так, специалисты посоветовали заранее продумать праздничную программу, чтобы застолье не стало единственным мероприятием вечера, отказаться от большого количества спиртного и жирной пищи, пить больше воды и сохранять физическую активность.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь