Делаем шикарный пресс: 5-минутная тренировка живота
1: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок. Раз: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед. Два: выдохни и...
Как выбрать качественную мужскую одежду?
Все больше офисов отходят от строгого дресс-кода. Мужская одежда в стиле smart casual заменяет элегантные костюмы, галстуки и белые рубашки. Работать в менее формальной одежде, безусловно, приятнее, что сказывается на продуктивности сотрудников и атмосфере....
Эффективные спортивные тренировки с гребным тренажером
Как определиться в выборе при покупке гребного тренажёра? Что, собственно, такое гребной тренажёр и в чём его предназначение?
Гребной тренажёр - это спортивный снаряд, предназначенный для накачивания мышц, развития силы, выносливости и координации движений. В...
Почему блефаропластика так популярна?
Возрастные изменения – неотъемлемая часть нашей жизни. Тем не менее, всем хочется продлить молодость и сохранить красоту как можно дольше. В большей степени данный аспект актуален для женщин. В погоне за здоровьем и привлекательностью...
Как правильно бегать, чтобы похудеть?
При беге легким темпом небольшое количество времени жир почти не сжигается. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена.
И только примерно через час после начала пробежки, когда энергию уже невозможно...
«Активное похудение и коррекция целлюлита INTENSIVE BODY SCULPTOR»: мастер-класс для массажистов и эстетистов по...
Даже люди, которые ведут на 100% здоровый образ жизни и занимаются спортом, не всегда могут добиться идеальных результатов без специальных косметологических процедур. А хороший специалист по коррекции сможет гарантировать своим клиентам отличные результаты. Для...
Длительный комплекс упражнений
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять...
Путеводитель по моде: полный обзор последних модных тенденций и стилей.
Индустрия моды постоянно меняется и развивается. Новые тенденции, стили, ткани и технологии появляются на регулярной основе, сохраняя актуальность и сохраняя спрос на все основные продукты прошлого сезона. Отметим, если вас интересует модная женская одежда...
Как избавиться от угревой сыпи: 5 практичных методов
Угревая сыпь беспокоит практически каждого человека, начиная с переходного возраста, а ее последствия могут продолжаться и далее. Дело в том, что гормональный фон провоцирует активную выработку себума, который забивает поры, и активизируется формирование прыщей,...
Упражнения для области талии и пресса
1. И.п. (исходное положение): ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении.
Повторить упражнение 2 –...
