Среда, 8 апреля, 2020

Базовые вещи стилиста

0
Я думаю, что все из нас сталкивались в журналах и специализированной литературе по моде и гардеробу списки так называемых"базовых вещей". Их авторы считают, что каждая женщина должна иметь вещи из этого списка в своем...

Польза аквааэробики и подводного плаванья

0
Любители подводного плавания уверяют, что если человек научится управлять собственным дыханием, то и в целом управление жизнью уже не станет для него проблемой. И для опытных пловцов умение задерживать дыхание на восемь минут отнюдь...

Накачать пресс в домашних условиях за неделю?

0
Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… уделяя всего 10-20 минут в день. Что нам понадобится: 1) Диван 2) Сила воли и желание 3) 10-20 минут времени 1 ШАГ. Садимся на край дивана, руки...

Как правильно бегать, чтобы похудеть?

0
При беге легким темпом небольшое количество времени жир почти не сжигается. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена. И только примерно через час после начала пробежки, когда энергию уже невозможно...

Упражнения для стройных ножек

0
Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на носках 30 раз, а затем как-бы перекатываясь, с носков на пятки продолжите занятие, повторите упражнение 30 раз.Ноги на ширине плеч, станьте спиной к стене,...

Женские кубики или 5 упражнений для пресса

0
Красивый, подтянутый живот с кубиками всегда будет в моде. И это касается не только парней, девушки также задаются вопросом, как накачать кубики. Но чтобы увидеть отличный результат, вам потребуется как минимум два месяца регулярных...

9 причин начать бегать

0
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности. 2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за...

Как правильно делать приседания

0
Приседания являются одним из лучших упражнений для укрепления бедер и ягодиц. Кроме этого, приседания приводят в тонус все мышцы вашего тела. Техника выполнения: - Поставьте ступни на ширину плеч, расправьте грудь и вытяните руки прямо пред...

Упражнения для области талии и пресса

0
1. И.п. (исходное положение): ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторить упражнение 2 –...

Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка

0
1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30...

Это популярно!

Яндекс.Метрика